Ako imate velike grudi i želite ih smanjiti, ne brinite, možete to učiniti, ali morate uzeti višestruki pristup kako biste smanjili njihovu veličinu. Povećanje grudi kod muškaraca naziva se ginekomastija i ima niz mogućih uzroka i tretmana. S predanošću i odlučnošću, možete vratiti tijelo vašem muškom liku iu tom procesu započeti zdraviji način života.

Trebat će vam:

• Organsko voće i povrće

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako smanjiti želudac bez operacije Koraci slijediti: 1

Zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste utvrdili uzrok nesrazmjera vaših dojki. Mogući uzroci su pretilost, lijekovi, niska razina testosterona i konzumacija estrogena biljnog podrijetla. Normalno je da tinejdžeri dožive povećanje dojki zbog fluktuacije razine testosterona tijekom razvoja.

2

Smanjite izvore biljnih estrogena u prehrani. Najčešći izvori biljnih estrogena su hrana kao što su soja, tofu, sojino mlijeko, laneno sjeme, sezamovo sjeme, pire od slanutka, češnjak, mung grah, datumi, suhe marelice, sjemenke suncokreta, kikiriki, grah, klice od badema i lucerke.

3

Smanjite izloženost anorganskim ksenoestrogenima . Ksenoestrogeni su kemikalije koje uzrokuju hormonalne poremećaje kod muškaraca i žena. Neki od najčešćih izvora ksenoestrogena su insekticidi, herbicidi.

4

Redovito vježbajte kako biste izgubili prekomjernu težinu i promicali razinu testosterona. Za mnoge muškarce s povećanim grudima, to je rezultat povećane težine i masnog tkiva koje se pohranjuje u predjelu grudi. Kombinirajte aerobnu kondiciju i trening s utezima kako biste ojačali svoje tijelo i poboljšali oblik mišića prsa.

5

Razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju ako ste završili gore navedene korake i još uvijek ste zabrinuti zbog rasta dojki. Moguće medicinske opcije uključuju lijekove za uravnoteženje razine hormona, operaciju i plastičnu kirurgiju kao posljednju mogućnost.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Probajte mlijeko od riže ili bademovo mlijeko kao zamjenu za sojino mlijeko.
• Provjerite sa svojim liječnikom prije kombiniranja biljnih ekstrakata s propisanim lijekovima.