Bez obzira da li patimo od nesanice ili ne, svi smo ikada imali lošu noć u kojoj bacanje i okretanje u krevetu nije najbolje rješenje za zaspanje . Spavanje je jedan od najvažnijih procesa u tijelu, jer nam dopušta da se napunimo energijom i čak nas pomladimo sa samo osam sati sna. Za one noći kada nesanica preuzme tijelo, otkrijte koja su najbolja pića da zaspite u ovom članku.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako lako zaspati Koraci za slijediti: 1

Iako mnogi tvrde da nema veze između mlijeka i sna, smatra se da je ovo jedno od najboljih pića koje zaspi. Ne radi se o tome da popiješ čašu hladnog mlijeka, već da popiješ šalicu toplog mlijeka. Ako mlijeko zagrijavate u loncu, izbjegavajte kuhanje, a za dodavanje više okusa dodajte malo meda.

2

Jedan od najboljih pića za zaspanje je mliječni puding od banane . Banana, zbog visokog sadržaja kalija i magnezija, pomaže u opuštanju mišića tijela, čineći osobu u stanju opuštanja i spavanja.

3

Trešnja je bogata melatoninom, pa je sok od višnje idealan izbor za besane noći. Najbolje je uzeti dvije čaše soka ovog voća tijekom večere kako bi se spriječilo pojavljivanje nesanice. Melatonin je važan antioksidans za spavanje.

4

Ako vam je jedne noći teško zaspati, jedna od najboljih stvari koju možete učiniti je pripremiti vruću čokoladu . Ovo piće, poput onih koje su milkshakes, obično ispunjavaju želudac proizvodeći osjećaj težine i pospanosti. Idealno je uzeti malu količinu jer vruća čokolada može natjerati vas da u večernjim satima puno odete u kupaonicu.

5

Kad je riječ o piću za spavanje, infuzija vapna je jedna od najpoželjnijih preporuka. Njegova sposobnost da smiri um i organizam, pomaže osobi da uđe u stanje umjerenosti i tako brzo zaspi . Među svojstvima vapna je da opušta živčani sustav i opušta mišiće.

6

Poput tile, infuzija valerijana opušta živčani sustav i smatra se jednim od najmoćnijih prirodnih pića za spavanje. Njegova hipnotička svojstva uzrokuju da ljudi uđu u stanje opuštanja i postignu dubok san. Nije preporučljivo konzumirati valerianu tijekom trudnoće ili kada se sumnja na njezino postojanje. Pogledajte članak Najbolje infuzije za spavanje i pronađite druge izvrsne alternative.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.