Mišićno povlačenje je češće nego što mislite i to je zato što trebate samo pretjerano rastezanje mišića za kidanje, što se može dogoditi tijekom treninga sporta, težinskog opterećenja ili lošeg pokreta. Povlačenje mišića je vrlo bolno i iscjeljivanje može potrajati.

Općenito, kada osoba pati od mišićnog povlačenja, oni imaju bol i poteškoće u mobilizaciji mišića, modrice ili crvenilo na ozlijeđenom području, nedostatak fleksibilnosti i upale. Ako ste upravo imali jednu od tih ozljeda i želite znati što učiniti, pažljivo pročitajte ovaj članak i otkrijte kako izliječiti povlačenje mišića.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izliječiti tele povući Koraci slijediti: 1

Prva stvar koja se mora učiniti kako bi se zacijelili mišići, je da se odmah ozlijedi ozlijeđeno područje, što će omogućiti mišiću da nabubri i zaustavi oticanje. Zamotajte nekoliko komada leda u ručnik i nanesite na mišić najmanje 20 minuta na sat, a zatim na svaka tri sata. Izbjegavajte stavljanje leda izravno na kožu kako biste spriječili opekline i pogoršali nelagodu zbog ozljede.

2

Bol povlači mišiće obično traje više od jednog dana, može trajati i do tjedan dana. Stoga, ako nakon četiri dana nanošenja leda na leziju primijetite da se bol nije poboljšala, počnite primjenjivati ​​i toplinu. U idealnom slučaju, stavite ručnik s vrlo toplom vodom ili kompresom najmanje pola sata, zatim pričekajte da se temperatura područja vrati u normalu i stavite led 20 minuta. Šok promjene temperature pomoći će smanjiti upalu i smanjiti intenzitet boli.

3

Odmor je vrlo važan za liječenje povlačenja mišića. Vi svibanj imati posao ili obiteljske obveze, ali bez ostatka mišića zbog, povući neće potpuno izliječiti i da će imati nastavke za ostatak svog života u ozlijeđenom mišiću. Tada je poželjno odmoriti se u krevetu s povrijeđenim područjem ili u položaju koji se čini ugodnim i pogodan je za protok krvi (iznad razine srca).

4

Kada bol počne poboljšavati, ostatak nije gotov. Da biste izliječili povlačenje mišića potrebno je izbjegavati pomicanje mišića čim osjetite poboljšanje, jer vježbanje bez potpunog izlječenja može uzrokovati ponovno pojavljivanje povlačenja, a ozljeda se pogoršava mnogo više nego kad je počela. Zbog toga, progresivno povećava pokretljivost mišića i izbjegava ponavljanje sportskih aktivnosti sve do mjesec dana nakon nesreće.

5

Kada bol nestane, vrijeme je da se mišić proteže kako bi se ozljeda potpuno izliječila. Budući da je zahvaćeno područje dugo vremena u mirovanju, normalno je da su tkiva neusklađena s ostatkom vlakana i to se može poboljšati samo rastezanjem mišića. Izvršite istezanje poput onih preporučenih prije vježbanja kako biste zagrijali mišiće i omogućili da se njegova struktura vrati u normalu. Budite odgovorni s pokretom, izbjegavajte naglo i uzmite si vremena.

6

Postoje različite razine povlačenja mišića, najnaprednija je treća razina u kojoj je došlo do krvarenja i nepokretnosti mišića, u tom slučaju morate odmah otići u zdravstveni centar kako bi stručnjak pregledao ozljedu, uradio testove kako bi se isključila duboka oštećenja i odrediti odgovarajući tretman.

7

Da biste se nosili s boli mišićne vuče, možete progutati bilo koji analgetik koji vam pomaže da osjećate manje nelagode i pratite ga s protuupalnim lijekom koji uz toplinu i hladnoću omogućuje da smanjite oticanje i malo po malo obnovite pokretljivost mišića.

Ako nakon tjedan dana sa suzenjem mišića primijetite da ne možete pomaknuti mišić, da se bol ne popravi i da je područje još uvijek otečeno, posjetite svog liječnika opće prakse radi temeljitog pregleda ozljede.

8

Ako ste pronašli ovaj članak zanimljiv, preporučujemo da pročitate sljedeće:

• Kako ukloniti bol mišića s zakrpe
• Kako izliječiti odrastao blizanac
• Koji su simptomi suze mišića?

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.