Istina je da se vrlo malo ljudi pita što su manje masnoće kada se pokušaju riješiti dodatnih kilograma. Kada napokon odlučimo početi s niskokaloričnom dijetom kako bi izgubili na težini ili jednostavno jedemo na uravnotežen i zdrav način, pokušavamo ispitati količinu kalorija sadržanih u svakoj hrani koju jedemo. Ali jesmo li isto učinili s pićem? Beskorisno je strogo pridržavati se hrane ako nakon dva litra tekućine dnevno uzmemo 75% sadrži dodane šećere. Nastavite čitati ovaj članak i otkrijte koja su najmanje mastna pića .
Manje napitak: mineralna voda
Nesumnjivo, voda je najzdravije piće i koristi našem tijelu, jer ne uključuje poteškoće za organe koji su odgovorni za pročišćavanje tekućine, jetre i bubrega te održava hidrataciju našeg tijela. Naravno, sve dok je voda mineralna. Trebate znati da tonik vode sadrži oko 70 kalorija po čaši, dok pjenušava voda, ili soda, između 90 i 120 kal. Mineralna voda ima 0 kal .
Manje napitak: voda s okusom
Za sve one koji se ne naviknu na pitku vodu jer smatraju da je neukusna ili se jednostavno ne sviđa, voda s okusom idealna je opcija. Ne samo da su nisko kalorične, već sadrže i minimalnu količinu šećera . Međutim, nisu sve vode s okusom takve karakteristike, budući da u tržištu niskokaloričnih napitaka postoji manji broj ovih vrsta voda koje imaju gotovo istu količinu šećera kao uobičajeno bezalkoholno piće. Dakle, prije kupnje bilo kojeg proizvoda, provjerite njegove sastojke i uvjerite se da sadrži minimalnu količinu sladila i bez plina.
Manje napitak: Zeleni čaj
Zahvaljujući visokom sadržaju kašeta, zeleni čaj je prirodni antioksidans savršen kako za održavanje zdravlja naše kože tako i za promicanje sagorijevanja kalorija. To je jedan od najmanje masnih napitaka koji donosi samo 4 kalorije po šalici čaja. Naravno, za postizanje željenih učinaka bitno je da se ne zasladi. Ako vam se ne sviđa okus ove vrste čaja, ne brinite, istina je da su svi čajevi i infuzije, sve dok ne sadrže šećere ili dodaju med, malo kalorija. Osim toga, oni su idealna dopuna za borbu i sprečavanje zadržavanja tekućine.
Manje napitaka: Samo kava
Ako ste ljubitelj kave i želite slijediti uravnoteženu prehranu, uz pića koja se ne debljaju, nemojte očajavati, možete je nastaviti uzimati. Naravno, trebate znati da kava s mlijekom, iako sadrži vrlo malu količinu, sadrži oko 200 kalorija po šalici. Dakle, trebali biste ga piti sami i, ako je moguće, ne dodavati šećer. Zapamtite da postoje i drugi, mnogo zdraviji zaslađivači, kao stevija ili saharin, koji daju vrlo malu količinu kalorija.
Manje napitak: Prirodni sokovi
Sokovi mogu biti jedan od najmanje masnih napitaka dok su prirodni. Industrijske sadrže tako veliku količinu šećera da mogu izazvati suprotan učinak od željenog. Također, prilikom njihove pripreme morate uzeti u obzir neke preporuke. Nisu svi prirodni voćni sokovi niskokalorični i šećerni. Fruktoza i glukoza, tvari koje pogoduju dobivanju na težini, nalaze se u sastavu većine plodova. Da biste znali koje su najmanje tovne plodove i napravili prirodne sokove s njima, pogledajte ovaj članak.
S druge strane, sokovi od povrća su, bez sumnje, najbolja opcija u smislu prirodnih sokova koji su manje tovni. Od svih njih, celer je jedan od najpopularnijih zbog svojih svojstava i svestranosti u kombinaciji s drugim povrćem.
Manje masnoće pića: Pivo bez alkohola
Ako izlazite s prijateljima ili parom da popijete piće, morate znati da su pića s alkoholom najviše deblja od svih. Kada ova vrsta tekućine dospije u jetru, ovaj organ fokusira svu svoju pažnju na oslobađanje od aklohola koji ga čini, zaboravljajući tako eliminirati masti. Stoga je najbolja opcija piti bezalkoholna pića. Dakle, za ovu vrstu konteksta, jedno od alkoholnih pića koje je najmanje tovano je bezalkoholno pivo. Sadrži oko 50 kalorija na 100 ml, uz višestruke koristi za naše zdravlje, kao što su antioksidativna svojstva.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar