Želite li da vaša koža bude zdrava i savršena? Zatim morate uzeti u obzir niz savjeta i tretmana koji će vam pomoći poboljšati izgled dermisa i biti u mogućnosti pokazati porculansko lice. U ovom članku ćemo naznačiti različite aspekte koje morate uzeti u obzir kako biste poboljšali zdravlje vaše kože koja se odnosi ne samo na tretmane ljepote koje morate obaviti, nego i na hranu i životne navike kako bi vaša koža izgledala bolje. Nastavite čitati i otkrijte kako imati zdravu kožu s jednostavnim aplikacijama koje možete lako obaviti kod kuće.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako koristiti led na koži Koraci slijediti: 1

Da biste imali zdravu kožu, važno je da je svakodnevno brinete potrebnim tretmanima: temeljito očistite kožu ujutro i noću kako biste uklonili višak prljavštine koja je možda impregnirala kožu i, ako nije očišćena, Može uzrokovati mitesere, bubuljice, akne itd. Da biste oprali kožu, morate koristiti sapun pogodan za vašu kožu (masnoća, mješavina ili suho), a zatim nanesite tonik koji će dublje očistiti dermis.

Da biste se isprali, morat ćete koristiti hladnu vodu jer ona potiče vlaženje kože i pomaže pri zatvaranju pora; vrući, međutim, suši kožu i čini je ljutijom. Nakon pranja morat ćete nanijeti svoj uobičajeni ovlaživač tako da je rezultat besprijekoran.

Osim toga, preporučujemo da barem jednom tjedno obavite čišćenje i ako nemate vremena za odlazak u estetiku, mi vam kažemo kako napraviti čišćenje lica kod kuće.

2

Da biste uklonili prljavštinu i uklonili mrtve stanice kože, ne postoji ništa bolje od odabira pilinga jednom ili dva puta tjedno, ovisno o tipu kože. Ali, također, postoji vrlo koristan tretman poznat kao " četkanje tijela " koji se sastoji od pranja kože kada se osuši, čime se eliminira mrtva koža i promovira limfna drenaža, nešto savršeno za smanjenje celulita. Ako ste zainteresirani za ovu opciju, morat ćete otići u ljekarnu ili u prodavaonicu kozmetičkih proizvoda kako biste kupili posebnu četku za kožu; Morat ćete samo očistiti tijelo prije svake kupke i primijetit ćete razliku.

U slučaju da želite koristiti eksfolijant, morate znati da je rezultat vrlo sličan četkanju, ali se obično preporučuje samo 1 ili 2 puta tjedno jer može biti štetan za kožu ako se koristi prekomjerno. Možete odabrati proizvode koji su već pripremljeni, ali ako više volite nešto prirodnije, preporučujemo naš članak u kojem vam kažemo kako napraviti domaći piling .

3

Ali imati zdravu kožu nije dovoljno samo da se brine o njoj izvana, jer je naš dermis također odraz unutarnjeg funkcioniranja našeg tijela; Stoga, ako želite postići svoj maksimum s vašom kožom, ne zaboravite da hidrataciju treba obavljati i izvana i iznutra.

Zato je preporučljivo piti 2 litre vode dnevno kako bi tijelo pravilno funkcioniralo i da je izgled vaše kože mnogo više hidratiziran na oba načina. Osim toga, voda se oslobađa toksina prirodno, tijelo je pročišćeno i naše tijelo je čišće i zdravije.

4

No, osim što vlaži unutra, važno je da to učinite i izvana. Već smo u prvoj točki naznačili da ćete nakon svakog pranja lica morati nanositi uobičajenu hidratantnu kremu. Ali ne samo to, ali se savjetuje da se tjedno nanosi maska ​​koja duboko hidrira i koja se bori protiv slobodnih radikala u okolišu.

Možete odabrati da koristite hidratantnu kremu ili masku koja je već pripremljena, premda se u pitanjima ljepote uvijek preporučuje da se koriste prirodni sastojci jer nemaju kemikalije ili kontaminante koji bi vam mogli naškoditi. Maska s medom, jagodama ili avokadom su neki od onih koje predlažemo u članku domaće hidratantne maske .

5

Zdrava koža također ima izravnu vezu s hranom koju jedemo. Imajte na umu da smo ono što jedemo i stoga je važno da se odlučite za zdravu prehranu, nisku masnoću i puno voća i povrća, tek tada ćete dobiti zdravlje vašeg interijera koji se odražava izvana zahvaljujući kože Vitamini, minerali i antioksidansi koje pružaju povrće i voće najbolji su hranjivi sastojci za poboljšanje zdravlja našeg dermisa te se stoga preporučuje da ih svakodnevno uzimate u svojoj prehrani.

Osim toga, postoje i druge dobre namirnice za kožu poput maslinovog ulja koje nam pomažu pokazati mlađe i blistavo lice zahvaljujući visokom sadržaju vitamina E i njegovih masnih kiselina; stoga je preporučljivo uzimati 2 ili 3 žlice na dan ove hrane kako bi vaša koža mogla prepoznati razliku. Rajčica je još jedan saveznik za kožu jer je bogata likopenom, hranjivim tvarima koje štite stanice kože.

6

Tjelovježba također pomaže koži izgledati zdravije jer, zahvaljujući znoju, možemo osloboditi toksine i stoga su naše stanice oksidirane. Također imajte na umu da tijekom godina koža gubi elastičnost i toniranje, tako da ćete zahvaljujući vježbi ojačati i poboljšati, također, njegov vanjski izgled i unutarnje zdravlje.

Najviše se preporuča da vježbate najmanje 3 puta tjedno i da kombinirate kardiovaskularne vježbe (trčanje, aerobik, bicikl itd.) S tonizirajućim aktivnostima koje će vam pomoći u sagorijevanju masti, toniranju kože i pokazivanju dermisa bez toksina i regenerira.

7

Vi bi također trebali ostati daleko od stresa i odmora dnevno za 7 ili 8 sati jer je to najbolji način da se riješite štete uzrokovane slobodnim radikalima. Kada spavate, naše se stanice oksidiraju i naša tkiva se također popravljaju i stoga će koža primijetiti razliku.

8

Da bi imali zdrav ten, također je važno da ga zaštitite od sunčevih zraka . Imajte na umu da je rak kože jedan od najozbiljnijih rizika koji se može pojaviti zbog sunčeve prekomjerne izloženosti, a da bi se spriječilo potrebno je samo jedno: staviti kremu za sunčanje svaki dan prije šminke. Mora biti najmanje faktor 15 da bi se spriječio UVA zrake.

9

Također je važno da zadržite neke životne navike koje mogu utjecati na izgled vaše kože, kao što su alkohol ili duhan . Alkoholna pića potiču dehidraciju tijela uz sušenje kože; duhanski dim, s druge strane, suši kožu, ali i sužava krvne žile, uzrokujući manje krvi da dođe do kože i, stoga, onemogućava dostizanje hranjivih tvari koje su mu potrebne.