Jeste li skloni aknama ? Trebate znati da se ovo stanje kože može pojaviti iz različitih razloga, ali jedan od njih dolazi iz hrane. Ako jedete hranu s mnogo masnoća, šećera ili onih koji su rafinirani, oni mogu uzrokovati prištiće na licu, isto kao i ako ste netolerantni prema nekoj vrsti hrane koja uzrokuje pojavu tih znakova na vašem licu. Postoje neki sastojci koji su dobri za liječenje akni, a među njima su i neki plodovi. U ovom članku ćemo vas obavijestiti o najboljim plodovima za akne koje će se brinuti o vama iznutra kako bi vaše zdravlje preplavilo vani.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti sapun za akne Koraci slijediti: 1

Kako bi se uklonili acne s hranom moramo znati da vlakno je jedan od idealnih hranjivim tvarima kako bi se postigla ovaj cilj, jer pomaže da očiste tijelo iznutra i čiste toksine koji su pohranjeni u našem tijelu. Stoga, da biste dobili sjajnu kožu bez nečistoća, trebate se pridružiti plodovima visokih vlakana koji mogu očistiti vaše tijelo.

Ovdje vam nudimo popis voća s više vlakana:

• Banana : kada jedete ovo voće dnevno uzimate između 12 i 20% preporučenih vlakana, tako da je to jedna od najboljih opcija za liječenje akni.

• Maline : kada jedete šalicu ovog crvenog voća uzimate trećinu količine vlakana koje vaše tijelo treba svaki dan.

• Kruška : kruške su također plodovi puni vlakana, osobito u dijelu kože. Biti jestiva, koža kruške osigurava vašem tijelu visok udio hranjivih tvari pogodnih za uklanjanje zrna.

• Avokado : jedan je od najboljih plodova za akne jer samo jedna žlica ovog proizvoda sadrži 2 grama vlakana (sve avokado sadrži oko 10 grama vlakana); Također je voće bogato vitaminom E tako da poboljšava izgled vaše kože kao i vitamina C koji pomaže u smanjenju upale kože i hidratizira.

2

Ostale dobre namirnice za uklanjanje akni su one koje su bogate antioksidansima jer se bore protiv slobodnih radikala iz okoline i sadrže likopen, svojstvo koje ima zaštitni učinak kako bi spriječilo pojavu prištića na licu. Među hranom bogatom antioksidansima i stoga savršenom za poboljšanje naše kože izdvajaju se:

• Crveni plodovi kao što su jagode, maline i borovnice: osim što se štitimo od slobodnih radikala, oni mogu ublažiti upale naše kože.

• Kivi : također je voće visoke u antioksidansima i također pruža druge hranjive tvari za tijelo kao što je vitamin C.

• Agrumi : naranča, limun, grejp ili mandarine savršeni su saveznici za liječenje kože jer se oslobađaju toksina iz tijela, naravno, uz borbu protiv slobodnih radikala.

Kao što možete vidjeti, mnoge od tih namirnica imaju velike doze vitamina C, a ova se hranjiva tvar preporuča za popravak tkiva, za čišćenje pora i za očuvanje svježe i svijetle kože; Dakle, ako želite eliminirati acne također je preporučeno da se pridruže voća i hrane bogate vitaminom c.

3

Voće s vitaminom E također se savjetuje da se prirodno liječe akne, jer ovaj hranjivi sastojak djeluje i kao prirodni antioksidans koji štiti masnoće iz tijela i pomaže da se koža hidrira. Kao opće pravilo, plodovi nisu sastojci koji imaju velike količine ovog vitamina, ali je istina da što više hrane daju visoke doze ovog hranjiva; Najbolji su sljedeći:

• Mango : u pulpi ovog voća nalazimo bogat izvor vitamina E.

• Grožđe : također su dobri plodovi za akne jer sadrže hranjivu tvar.

• Šljive : idealne su za poboljšanje zdravlja vaše kože zahvaljujući doprinosu vitamina E.

• Kokos : u soku iu mesu, kokos se preporučuje za liječenje akni.

4

Sada znate najbolje plodove za akne, ali, kao što smo rekli, hrana je vrlo važna za zdravlje vaše kože pa je važno da vježbate uravnoteženu prehranu koja uspijeva smanjiti masnoće i šećere, dva proizvođača sebuma. Mogu proizvesti bubuljice na koži.

Važno je da znate zabranjene namirnice ako imate akne pa vam ih otkrijemo:

• Mliječni proizvodi : sirevi, jogurti, mlijeko itd. Ovi sastojci su prethodnici testosterona, tvari koja uravnotežuje proizvodnju sebuma i koja se mijenja kada se uzmu ti sastojci.

• Pekara i peciva : prerađena hrana ili puna šećera i zasićenih masti neprijatelji su akni.

• Pržene, pohabane, umake itd.: Općenito, hrana kuhana s puno ulja ili s visokim udjelom masnoća proizvodi na koži izgled akni.

• Kofein : ovaj stimulans uzrokuje oslobađanje adrenalina i naša koža je pod stresom; To rezultira pojavom nesavršenosti na licu koje se mogu pretvoriti u bubuljice.

• Alkohol : također treba izbjegavati jer se toksini iz tijela uklanjaju sporije kada popijete čašu.

Mi ćemo vam detaljno reći koje namirnice proizvode akne.