Jeste li već otišli u " souping "? Nakon velikog uspjeha koji su detoksični sokovi imali u našem društvu više nego zdrave alternative za detoksifikaciju tijela i, osim toga, izgubili na težini sada je došao red na detox juhu, neke recepte s manje šećera i to dizajniran za ciljne mime: očistiti tijelo, poboljšati njegovo unutarnje funkcioniranje i, naravno, izgubiti težinu. U ovom ćemo članku govoriti o prehrani detonirane juhe, novoj modi koja izaziva pravi bijes među ljudima koji se žele intenzivno brinuti za svoje tijelo i zdravlje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti detox dijeta Koraci slijediti: 1

Detox juha dijeta je također poznat kao masnoće spaljivanja juha dijeta i je dizajniran od strane američkih liječnika koji je htio očistiti pacijenata tijela i regulirati njihovu težinu prije nego što prolazi operacije srca. S ovom dijetom možete izgubiti 3 do 7 kilograma u tjednu, ali također će vam pomoći da uklonite toksine koji se nakupljaju u vašem tijelu i tako poboljšate funkcioniranje vaših organa i postanu čisti u dubini.

Ova se prehrana temelji na ekskluzivnom unosu nekih depurativnih juha i priprema se samo s povrćem koje ima svojstva detoksikacije i vrlo malo masnoće. Smanjenjem prisutnosti brzo apsorbirajućih ugljikohidrata, ova dijeta je vrlo učinkovita, ali ne bi trebala biti učinjena više od 1 tjedna jer može biti vrlo štetna po zdravlje. Trebalo bi je uzeti kao izričitu dijetu namijenjenu pročišćavanju i uklanjanju viškova.

2

Ovaj novi način pročišćavanja tijela kršten je kao "souping" i zamjenjuje "juicing", modu detox sokova za čišćenje i mršavljenje. Princip ove dijete detoksikacijske juhe jednak je principu sokova, to jest, pripremiti depurativne juhe s niskim udjelom masti, hranjivih i zdravih sastojaka kako bi ispunili naše tijelo zanimljivim vitaminima i mineralima koji potiču čišćenje toksina i pomaganje. smanjiti težinu.

Razlika sa detox sokovima

Detoksikacijske juhe su sada modernije od sokova, jer za njihovu pripremu koristimo isključivo zdravo povrće umjesto voća, namirnice koje su jednostavni ugljikohidrati i bogate šećerom . To je glavni razlog zašto je došlo do te promjene unutar detox trenda jer izbjegava uzimanje ugljikohidrata i previše glukoze.

Povrh toga, povrće osigurava veću količinu dijetalnih vlakana, esencijalnu hranjivu tvar koja pročišćava tijelo jer potiče prolazak crijeva, osim što osigurava veću sitost.

3

Da biste mogli napraviti dijetu s detoksičnom juhom važno je da znate da možete pripremiti zdrave čorbe miješanjem povrća koje preferirate, iako vam preporučujemo da temeljite na najmanje masnom povrću kako biste postigli vidljivije i djelotvornije rezultate.

Osim toga, morate imati na umu da sastojci moraju uvijek biti svježi da bi mogli iskoristiti svoj prehrambeni doprinos te da možete pripremiti biljne kreme bez mliječnih proizvoda (mlijeko ili vrhnje) i maksimalno ograničiti uporabu ulja; Najbolje je odabrati jela začiniti aromatičnim biljem ili začinima koji će dati ukusan dodir.

Detox juha dijeta pravila

Da biste detoksikirali svoje tijelo u dubini i izgubili težinu koju smo naznačili (od 4 do 7 kg u tjednu), trebate znati da se pretpostavka ove metode hranjenja temelji na tome da tijekom najviše jednog tjedna hranite samo od detoksikacijske juhe .

Ovi recepti će biti osnova vaše prehrane ovih dana i stoga se preporuča da ga više ne slijedite jer je to plan s vrlo niskim sadržajem ugljikohidrata (osnovni izvor energije našeg tijela), proteini (bitni za jakost) i zdrave masti (neophodne za pravilno funkcioniranje naših organa).

Da biste smanjili osjećaj gladi, dnevno možete popiti do 6 jela od juhe koja se protežu maksimalno 3 sata između uzimanja i uzimanja, tako da vaš metabolizam aktivno potiče detoksikaciju i sagorijevanje masti. To će također biti način na koji možete bolje izdržati glad.

Ova se metoda može pratiti samo jednom mjesečno, najviše za čišćenje tijela i njegovo održavanje u optimalnom zdravstvenom stanju.

Dajemo vam 5 detox juha za pročišćavanje tijela koje možete uključiti u prehranu.

4

Pokazali smo da su supe osnovno jelo, ali ako ćete dijetu raditi tjedan dana, trebate znati da je dopušteno unositi neku hranu za povećanje nutritivnog opterećenja i biti u stanju biti energična i vitalna. Zatim ćemo vam ponuditi jelovnik dijetne juhe koju trebate slijediti tijekom cijelog tjedna:

1. dan

Vi samo trebate uzeti 6 šalica detonacijske juhe

2. dan i 3. dan

U vrijeme ručka možete uključiti na pari ili kuhano povrće (spanać, blitva, itd.)

4. dan

Možete popiti čašu obranog mlijeka dnevno ili, ako želite, bananu tijekom jutra

5. dan

Možete početi s uvođenjem bjelančevina i stoga možete jesti 200 grama piletine (bez kože) ili ribu kuhanu u pećnici ili na žaru s vrlo malo ulja.

6. dan

Možete uzeti svježe zeleno povrće ili kuhano na pari ili kuhano povrće. Također možete uključiti komad piletine, puretine ili ribe i za ručak i za večeru, to jest, 2 komada dnevno

7. dan

Ovo je dan u kojem treba uvesti ugljikohidrate, a najviše se preporučuje smeđa riža. Možete ga uzeti za vrijeme ručka i također možete pojesti sve povrće koje želite. Plod je također dopušten iu sokovima i prirodno.

Osim toga, za poboljšanje rezultata ove prehrane važno je da pijete 2 litre vode dnevno jer će promicati proces unutarnjeg čišćenja uklanjanjem toksina prirodno kroz urin. Također se preporuča da često vježbate kako biste povećali masnoće i dobili krv koja cirkulira po cijelom tijelu i oksidira je dok je bez toksina.

5

Iako je to plan koji može biti vrlo koristan za tijelo jer promiče njegovo pročišćavanje na prirodan način, osim što dobiva predah za naše organe, istina je da se ova dijeta NE preporučuje svima jer, kao što smo vidjeli, To je vrlo restriktivna i hipokalorijska metoda koja može biti štetna u nekih ljudi, kao što su trudnice ili dojilje.

Osim toga, ne smijemo zaboraviti da se izgubljena težina tijekom 7 dana ove dijete može lako povratiti ako nakon nje počnete jesti kao i obično; Najbolje je da se odlučite za malu, zdravu i hranjivu prehranu s malim udjelom masnoća, gdje obiluju voćem i povrćem i ograničite masne proizvode kao što su šećeri, kobasice, umaci i tako dalje. Dajemo vam nekoliko savjeta za zdravu prehranu svaki dan.

Postoje neke nuspojave koje možemo osjetiti tijekom ove dijete:

• umor
• lakomislenost
• glavobolja
• bolest
• umor
• pospanost

To je zbog nedostatka kalorija i hranjivih tvari koje unosite i stoga je najbolje da čim otkrijete ove znakove prestanete slijediti dijetu kako ne biste ugrozili svoje zdravlje.