Želite li izgubiti težinu na zdrav način ? Prirodni sokovi mogu biti vrlo korisni jer nam pružaju veliku količinu vitamina i hranjivih tvari s gotovo nikakvim kalorijama, što je savršeno za mršavljenje. Postoje mnogi načini za ugradnju ovih sokova u vašu prehranu, uključujući detox dijetu koja se temelji, u biti, na uzimanju tih pića kako bi se detoksikiralo tijelo. U ovom članku ćemo otkriti kako izgubiti težinu s prirodnim sokovima ukazuje na sve moguće načine kako to učiniti. Izgubite te kilograme prirodnije!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Sokovi za sagorijevanje masti

Uzmi sokove kako bi smršavio

Prije svega, moramo vam reći da to neće učiniti ništa dobro ako počnete uzimati sokove ako ne unosite promjene u prehrambene navike smanjivanjem masnoće i vježbanjem najmanje 3 puta tjedno. Na taj način, moći ćete iskoristiti sve prednosti sokova tako što ćete brže i zdravije dobiti mršavljenje.

Prva stvar koju morate znati je da se ove vrste sokova uvijek rade s tim sastojcima :

• 2 zelenog povrća (špinat, rukola, peršin, celer itd.)
• 1 sezonsko voće
• Tekući tekući sok koji može biti voda, obrano mlijeko ili obrano jogurt

Ako volite slatku hranu, možete odabrati da zasladite sok s sladilom ili ako želite nešto prirodnije, probajte steviju. Mi ćemo vam reći kako zamijeniti šećer, tako da možete vidjeti sve opcije koje postoje.

Obuhvaćajući svakodnevno ove sokove kako bi izgubili na težini u vašoj prehrani dobivate da obogatite svoje tijelo vitaminima i mineralima potrebnim za zdrav život i tako izgubite težinu bez rizika za zdravlje. Možete ih uzimati u bilo koje doba dana, ali najpoželjnije je da piju u prvom satu dana postom, jer će u ovom trenutku vaš organizam bolje apsorbirati hranjive tvari.

Ali ako želite izgubiti težinu brže, možete zamijeniti neke od vaših obroka s ovim sokovima od povrća. Kao što smo već rekli, vaše zdravlje neće biti ugroženo i vaše će tijelo imati sve vitamine koji su im potrebni, a da pritom jedva uzimaju kalorije. Zapamtite da su voće i povrće najbolji sastojci za dijete za mršavljenje jer sadrže mnogo hranjivih tvari, ali s vrlo malo kalorija.

Dijeta detoksikacije

Jedna od metoda za mršavljenje s poznatijim i uspješnijim prirodnim sokovima novijeg vremena je poznata detox dijeta . To je plan koji obećava da će za samo 1 tjedan izgubiti 3 kilograma, a osim toga će vaše tijelo biti pročišćeno uklanjanjem toksina prirodno.

Ova dijeta ima maksimalno trajanje od 7 dana i može se ponavljati jednom mjesečno kako bi se oslobodila tijela i oporavila. Da biste to učinili ispravno, važno je da znate njegova osnovna pravila i njene faze koje su podijeljene u dvije faze :

• Faza pročišćavanja : mora se provoditi tijekom prva 3 dana prehrane i uglavnom se usredotočuje na konzumiranje hrane bogate kalijem, jer pomažu u detoksifikaciji tijela. Ova faza prehrane je vrlo radikalna i sastoji se od prvog dana kada jedete samo ananas, a drugi put jedete različite plodove (osobito visoke u kaliju), a treći dan kombinirate voće s proteinima s niskim udjelom masti.

• Antioksidacijska faza : nakon prve faze morate izvršiti onu drugu koja traje 5 dana. Evo, idealno je da svakog jutra pijete zeleni sok (uz smjernice koje smo prethodno naveli) i kombinirate hranu s laganom i niskom masnoćom. Također, ako želite, možete zamijeniti ručak ili večeru s jednim od tih sokova i dobiti rezultat vidljiviji.

U ovom članku ćemo vam reći, korak po korak, kako napraviti detox dijeta u slučaju da se usuditi probati ovaj način gubitka težine.

Međutim, i kao što možete pretpostaviti, s ovom vrstom plana mršavljenja riskirate da osjetite povratni učinak kada se vratite na normalno jelo, stoga preporučujemo da se odlučite za zdravu prehranu u koju ćete ugraditi zelene sokove. Oni će vam pomoći da progresivno izgubite težinu.

Sok recepti za mršavljenje

U nastavku ćemo detaljno opisati neke recepte ovih sokova koji će vam pomoći da izgubite težinu kada ih uključite u svoju prehranu. Počinjemo s onom koja, osim toga, uspijeva interno očistiti organizam .

Sok s ananasom

• 200 grama ananasa
• 100 grama brokule
• 100 grama krastavca
• 1 kivi

Način pripreme je da očistite sve sastojke, izrežete ih na male komadiće i stavite ih u miješalicu kako biste ih slomili. Možete dodati vodu ili, ako vam je draža kremasta tekstura, možete probati mlijeko ili obrano jogurt. Ako želite da bude hladnije, možete dodati malo leda. Slimming svojstva ananasa zajedno s vlaknima od povrća će vas izgubiti težinu.

• Sok s kivijem

Još jedan dobar recept je zvijezda kivi, voće puno vlakana i pomaže u reguliranju probavnog trakta. Ovaj sok ima diuretička svojstva, ali djeluje i kao snažan sagorijevalac masnoće. Trebat će vam:

• 3 lišća salate
• 1/2 krastavac
• 1 kivi
• 1/2 čaše obranog mlijeka

Morate pomiješati sastojke i zgnječiti ih u mikseru. Zapamtite da ćete najbolje iskoristiti svoja svojstva i morat ćete ga uzeti u roku od pola sata nakon što ste ga pripremili.

Ako želite znati više, u ovom članku ćemo vam reći kako pripremiti sokove za mršavljenje.