Ako želite izgubiti te kilograme ili početi živjeti zdraviji život, morate biti jasni da se ne radi samo o boljoj prehrani, već io povećanju tjelesne aktivnosti. A što je bolje od onih sportova ili praksi koje vam pomažu ne samo ostati u formi nego se riješiti svega što ste sakupili nakon godina viška, želite znati što su oni? izgledaju sjajno

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Sokovi sagorijevati masti Koraci koje treba slijediti: 1

Ako idete u teretanu, birate kardiovaskularnu aktivnost koju volite i motivirate, onu koja vas pokreće bez stalnog razmišljanja o tome koliko ste umorni i koliko vam je dosadilo: birati traku za trčanje, bicikl, stepenice, što želiš!

2

Nakon što ste donijeli odluku, primijenite strategiju koja će vas natjerati da sagorite masnoću i umnožite svoje napore: postavite tempo promjene, počnite polako i ubrzavajte tempo mahnito na nekoliko minuta, a zatim ponovno otpustite. Ovaj ritam će vam pomoći da sagorite više kalorija i učinite vašu vježbu zaista vrijednom

3

Ritam normalno-ubrzanog-normalnog može se primijeniti i na otvorenom: ako trčite po susjedstvu, vozite li bicikl, hodate li ... ne ograničavajte ga samo na teretanu, pokušajte dati više kretanja dnevnoj rutini

4

Vježba koja je vrlo djelotvorna za sagorijevanje masti s odličnim rezultatima se vrti, u kojoj vas ritam čini prema vašem otporu, tako da možete doći do granice - uvijek unutar zdravih - kako biste maksimalno iskoristili svoju tjelesnu aktivnost

5

Razredi aerobnog vježbanja velikog intenziteta također su dobra opcija za aktiviranje vašeg tijela i oslobađanje od svega što imate više, ako im teretana uđe u test, sigurno ćete se riješiti stresa, staviti svoje tijelo u pokreta i dobiti odlične rezultate

6

Ako idete u teretanu, mislite da je cilj sagorijevati masti i trenirati na uravnotežen način, tako da ne činite samo težinu i toniranje ili jednostavno radite kardio, kombinirajte oba, stalno mijenjajte tempo i iskoristite ove trenutke da izvučete maksimum iz njega. korist za vašu aktivnost