Voda je vitalna i esencijalna tekućina koja nam osigurava da se naše tijelo pravilno hrani. Održavanje dobre hidratacije, filtriranje otpada iz krvi ili pomaganje kretanja organa neke su od funkcija koje ova tekućina provodi. Zatim, u .com, objašnjavamo koliko često trebate piti vodu i vidjet ćete mnoge pogodnosti koje će donijeti. Zapamtite, voda je život i zdravlje. Hidrirajte se svakodnevno!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti vode za piće?

Ako dnevno ne unosite potrebnu količinu vode, možete se osjećati slabo i može se pojaviti umor. Osim toga, ako unos vode nije adekvatan, može doći do dehidracije koja može dovesti do smrti.

2

Naprotiv, ako pijete previše vode, to može uzrokovati i medicinske probleme. Često mokrenje može uzrokovati infekcije, kao i gubitak esencijalnih hranjivih tvari za dobru funkciju našeg organizma.

3

Odgovarajuća potrošnja varira među ljudima, ovisno o vrsti aktivnosti koja se provodi, klimi ili čak metabolizmu. Mislite da ako ste sportaš ili živite u vrućim područjima, vaše će tijelo biti više sudurá, što znači gubitak vode koji se treba vratiti u tijelo.

4

Prema općim pravilima i indikacijama liječnika, preporučuje se jesti uravnoteženu količinu vode u skladu s vašom izvedbom. Općenito, odrasli bi trebali piti oko 8 šalica vode dnevno, odnosno oko 2 litre . Ako dnevno konzumirate ovu količinu i kombinirate je s dobrom prehranom, ne biste se trebali bojati patiti od dehidracije.

5

Kako znati ako dnevno uzimate dovoljno vode? Lako je Odgovor se ogleda u nekoliko osnovnih pokazatelja . Prvi pokazatelj je žeđ, ako primijetite da ste rijetko žedni, to može značiti da je vaš unos vode adekvatan, te stoga vaše tijelo ne traži dozu vode. Drugi pokazatelj je urin, njegova boja treba biti između žute i bistre. U slučaju da je mokraća tamnija, to znači da trebate više vode kako bi vaše tijelo razrijedilo urin. U slučaju da primijetite bilo kakve abnormalnosti u urinu, odmah idite svom liječniku.

6

Kao što smo već spomenuli, prekomjerna potrošnja vode također može biti ozbiljan problem. Trenutno se ova bolest naziva vodenom intoksikacijom i smatra se problematičnom jer naši bubrezi ne mogu prihvatiti više od 4 šalice vode na sat.

7

Svakodnevno pijte vodu, ali to učinite umjereno. Voda je bitna za naš razvoj i pravilno funkcioniranje našeg tijela. Ako primijetite abnormalnosti u mokraći, znoju i slično, brzo idite svom liječniku.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.