Voda je piće koje donosi najveću korist našem tijelu, kao i najzdravije jer ne sadrži kalorije ili dodaje šećer, sve dok je to mineralna voda. Mnoge dijete tvrde da unos vode tijekom obroka stvara osjećaj punine, stoga, uzimajte manje hrane i stoga promičete gubitak težine. S druge strane, postoji mnogo ljudi koji zahtijevaju unos malog gutljaja vode kako bi se olakšalo gutanje hrane. Ali je li stvarno dobro piti tijekom obroka? Nastavite čitati ovaj članak i saznajte je li loše piti vodu dok jedete .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Je li loše piti puno vode? Koraci koje treba slijediti: 1

Nutricionisti preporučuju dnevnu količinu vode između 1, 5 i 2 litre, tako da naše tijelo ostaje u savršenom stanju i pravilno hidrirano. Idealno bi bilo konzumirati tu količinu tijekom dana, tj. Međutim, većina ljudi samo pije vodu neposredno prije jela, tijekom ili odmah nakon toga, što ih navodi da se pitaju što je ispravno.

2

Pa, nekoliko studija koje su provele organizacije za ishranu pokazuju da pijenje velikih količina vode tijekom obroka može pogodovati otapanju želučanih sokova, čija je glavna funkcija uklanjanje bakterija iz hrane. To je jedan od mitova koji okružuje unos vode tijekom obroka i doveo je do općeg uvjerenja da je takav čin štetan za tijelo. Međutim, ponavljamo, za to je potrebna prekomjerna količina vode, tako da u umjerenim količinama to ne uzrokuje.

3

S druge strane, stručnjaci nutricionisti kažu da voda pomaže razgraditi hranu na male komadiće, tako da je naše tijelo pravilno apsorbira, poprima sve hranjive tvari i olakšava probavu . Na taj način, uzimajući u obzir obje indikacije, možemo zaključiti da odgovor nije u činjenici pijenja, već u količini vode koju jedemo dok jedemo.

4

U ovom trenutku možemo reći da nije loše piti vodu za vrijeme obroka, što može oštetiti naše tijelo i to učiniti u prekomjernim količinama i bez stanke. Najpoželjnije je piti dvije čaše vode, čak i tri, kada jedemo kako bismo olakšali i gutanje hrane, kao i rastvaranje hranjivih tvari i kasniji proces probave. Ključ je piti polako iu malim količinama, ne sve u jednom naletu. Na taj način se ništa ne bi dogodilo da želimo pojesti još malo vode.

5

Što se tiče pitke vode prije i poslije obroka odgovor je isti, sve dok se radi opušteno i umjereno, ne uzrokuje štetu organizmu. S druge strane, važno je pojasniti da je voda tekućina koja vas ne čini debljom ili mršavom jer ne sadrži kalorije. Konačno, treba napomenuti da konzumiranje preporučene količine vode dnevno, uz gore navedene indikacije, također pogoduje zadržavanju tekućine.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.