Orašasti plodovi su jedan od najboljih i najjednostavnijih načina uzimanja masnih kiselina, antioksidanata i vlakana, osim što su odlična alternativa konzumiranju između obroka bez dodavanja previše kalorija u našu prehranu. I među svim alternativama, brazilski orašasti plodovi postali su popularna opcija, no bitno je da ih konzumirate u pravoj količini da biste ih najbolje iskoristili. Ako se pitate koja su svojstva brazilskih oraha, u .com ih detaljno objašnjavamo.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Svojstva Brazil nuts za izgubiti težinu i kako ih poduzeti Koraci slijediti: 1

Kao i svi orašasti plodovi, brazilski orasi pružaju našem tijelu izvrsnu dozu masnih kiselina koje blagotvorno utječu na zdravlje naših srca i mišića. Njegov visok sadržaj zasićenih masti, unatoč tome što je koristan, treba uzeti u obzir da se konzumira u umjerenim količinama, izbjegavajući konzumiranje više masnoća nego što je našem tijelu potrebno.

2

Brazilski oraščići izdvajaju se iznad svih drugih plodova zbog visokog sadržaja selena, elementa u tragovima koji pomažu našem tijelu da proizvede esencijalne proteine, kao i sprečavanje određenih vrsta raka, bolesti srca i povećava proizvodnja sjemena, koja može biti korisna u vrijeme začeća.

3

U samo 4 brazilska oraha možemo naći sav selen koji naše tijelo treba svaki dan. Međutim, s ovim suhim voćem moramo biti vrlo oprezni, jer prekomjerna konzumacija može izazvati intoksikaciju zbog prekomjernog razloga za selen zbog čega se preporučuje jedenje nekoliko oraha dnevno ili tri puta tjedno.

Bitno je zapamtiti ovu dozu, inače biste mogli uzrokovati zdravstvene probleme vašeg tijela zbog viška ovog elementa u tragovima, koji je također prisutan u drugim uobičajenim namirnicama kao što su tuna, piletina ili meso.

4

Još jedna prednost brazilskih orašastih plodova je njegov visoki sadržaj minerala, koji se ističe iznad ostalih oraha iu ovom pogledu. Ova hrana, osim selena, kalcija, magnezija, željeza i cinka, osigurava tvari potrebne za dobro zdravlje.

5

Naglašen je i visok doprinos antioksidanata, čime se sprječava starenje stanica i favorizira mladost kože. Brazilski orašasti plodovi su također poznati po tome što favoriziraju borbu protiv raka, osobito raka prostate, sve zbog antioksidanata koje ima.

6

Oni također pridonose jačanju imunološkog sustava, pomažući našem tijelu da spriječi širenje bolesti i virusa. Njegov unos vlakana čini ove plodove dobrom opcijom za poboljšanje probavnog sustava crijeva i sprječavanje zatvora i oticanja abdomena.

Dodajući ih u vašu prehranu možete dobiti sve te hranjive tvari i pogodnosti sa samo 2 brazilska oraha dnevno.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.