Meka dijeta je vrsta prehrane koja se temelji na unosu laganih i nemasnih namirnica koje olakšavaju oporavak probavnog sustava nakon bolesti ili bolesti u organima koji ga sadrže, kao što su proljev ili gastritis. Radi se o konzumiranju jednostavne hrane za probavu i žvakanje, bez šećera, začina i kiselina koje mogu iritirati tijelo. Ovu vrstu prehrane obično propisuje liječnik i uključuje tekućine, čistu bijelu rižu, kompote od voća, banane i piletinu. Tada ćemo vam reći što je to i što jesti na mekoj dijeti.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Recepti za mekanu prehranu

Što je meka dijeta i koje su njezine prednosti

Meka prehrana usredotočuje se na konzumiranje lake hrane kako bi se olakšala probava, čime se promiče zdrav probavni promet. Meka prehrana nije nastala s namjerom da se smrša, već da bi se zaštitili organi povezani s probavom, kao što su crijeva i želudac, kako bi ih se preoblikovalo nakon gastritisa, proljeva ili sličnih bolesti. Zbog svojih prednosti u oporavku organa, liječnici preporučuju klađenje na meku dijetu nakon što prođu situaciju te vrste. Osim toga, mogu ga preporučiti i za dane prije i poslije operacije.

Da bi dijeta bila mekana, moraju obaviti pet laganih obroka dnevno, prisjećajući se da je glavna stvar da jedete malo u nekoliko smjena kako biste olakšali proces probave u našem tijelu.

Meka dijeta je dijeta s niskim udjelom masti, zbog čega uključuje bijelo meso i ribu. Osim toga, također je vlakno, tako da ne dopušta konzumiranje mahunarki ili špinata. S druge strane, hrana sa šećerom ili stimulansi kao što su kava, čaj, kakao ili začinske tvari kao što su čili paprika ili papar nisu dopušteni.

Dopuštena hrana mekana prehrana

Među hranom koja je dopuštena u mekoj prehrani nalazimo sljedeće:

• Žitarice koje nisu sastavni dio i mekani kruh bez kore, bolje ako je napravljen od plijesni.
• Dopuštene su sve vrste voća, osim onih koje pružaju najviše vlakana. Stoga se komadi poput šljiva moraju odbaciti. Međutim, jabuka i banane se preporučuju.
• Što se tiče povrća, poželjno je uzeti ih čistima i nikada sirovima.
• Za piće se preporučuje samo voda i infuzije. Alkohol je potpuno zabranjen, kao i bezalkoholna ili gazirana bezalkoholna pića.
• Što se tiče proteina, oni se dobivaju od bijelog mesa, kao što su piletina, puretina i zec, ali i od bijele ribe. Osim toga, možete jesti jaja u obliku omleta.
• Mliječni proizvodi su također dobrodošli u obliku cijele, obranog ili polu-mlijeka, laktoze ili čak soje slične povrću. Također možete konzumirati jogurte, sve dok su prirodni i bez šećera bilo koje vrste. Što se tiče sira, poželjna je bijela boja burgosa.
• Pileća ili riblja juha pogodna je i za mekanu dijetu. Oni mogu nositi rezance ili čak kuhanu rižu. Osim toga, možete odabrati i kreme ili juhe od povrća.
• A što se tiče slastica, flana i jogurta dobre su ideje, pogotovo one prirodne bez šećera.

Što jesti na mekoj dijeti

Jednom kada smo objasnili popis namirnica koje se mogu jesti u mekoj prehrani, proučimo one koje su idealne za doručak:

Prvo, jedan ili dva kruha s kruhom narezanim na kruh s puretinom je zdrava opcija. Naravno, ako ste na mekoj dijeti, kruh ne bi trebao biti sastavni dio. Druga alternativa je vrlo zrelo voće, poput banane ili jabuke. Osim toga, poželjno je zaboraviti komade voća s previše vlakana i preporučljivo je uzeti ih u kompotu ili kuhati. Također je preporučljivo piti voćne sokove bez šećera, sve dok nisu agrumi.

Što se tiče mliječnih proizvoda, možete se kladiti na prirodni jogurt bez šećera ili sladila, koji također ima povoljan bifidus u tijelu. S druge strane, svježi burgoski sir, koji je idealan za meko i lako probavljivo.

Konačno, ako trebate zasladiti bilo koju od ovih namirnica, odlučite se za žlicu meda, ali nikada za šećer ili sladila.

Ako želite otkriti više mogućnosti za druga jela, nemojte propustiti članak Recepti za mekanu prehranu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.