Alzheimerova bolest je bolest koja više nije nepoznata i koja je posljednjih desetljeća značajno povećala pacijente u svijetu koji pate. Znanost je još uvijek na putu da dešifrira upravo ono što pokreće ovo stanje, ali naše navike u ishrani i način na koji vježbamo mozak su bitni za održavanje zdravlja. Otkrijte u. Com kako spriječiti Alzheimerovu svakodnevicu s malim rutinama.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako otkriti rane Alzheimerove korake slijediti: 1

Jedite na uravnotežen način, ali prije svega naučite hraniti svoje tijelo : konzumirajte antioksidanse, povrće i namirnice bogate vitaminima i ograničite konzumaciju bezvrijedne hrane i zasićenih masti

2

Zagonetke, križaljke, sudoku, pretraživanja riječi, čitanje, učenje jezika ili aktivnosti, stalno vas uče nove sitnice . To su načini vježbanja našeg mozga koji čine razliku u održavanju ovog važnog zdravog organa

3

Ostavite sjedeći način života i vježbajte neku fizičku aktivnost najmanje tri puta tjedno, što će vam pomoći u svim aspektima u korist vašeg općeg zdravlja

4

Ostanite hidrirani, tekućina je potrebna za pravilno funkcioniranje organa, uključujući mozak, jer nam daje energiju i pomaže nam da bolje razmišljamo

5

Izbjegavajte što je moguće više ekscesa : puno duhana, puno alkohola, puno stresa, mnogo kasnih noći. Ništa u suvišku nije pozitivno, isto tako i odmorite i dobro spavajte, to je neophodno kako bi naši umovi bili zdravi i spriječili Alzheimerovu bolest

6

Slušajte mnogo glazbe i čitajte mnoge knjige. Obje aktivnosti stimuliraju naš mozak na različite načine i važne su za naš mozak

7

Razgovarajte s ljudima, napustite dom, imate prijatelje, družite se. Za naš je mozak potrebno stvoriti veze s drugim ljudima koji će vam pomoći da ostanete zdravi i spriječite Alzheimerovu bolest

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.