Duhan je vrlo štetan za zdravlje, pa kad je žena trudna, ne bi trebala razmišljati samo o vlastitom zdravlju, već io svojoj bebi. Imajte na umu da kada je fetus trudna, apsorbira sve što majka ingestira u tijelu, također duhanski dim, dim koji je otrovan i može biti štetan za razvoj djeteta. U ovom članku ćemo vam reći kako prestati pušiti dok ste trudni, tako da možete kontrolirati svoju anksioznost i vaše dijete raste na zdrav način.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti odustajanja?

Prije nego što počnete govoriti o metodama prestanka pušenja, važno je da postanete svjesni važnosti koju ova činjenica ima za zdravlje vašeg djeteta, jer duhan utječe (i mnogo više) na njegov rast. Evo kako duhan utječe na fetus :

• Prijevremena porođaja : postoje dokazi da su žene koje puše tijekom trudnoće ili koje su u okruženju s drugim pušačima (to jest, pasivni pušači) izložene većem riziku od prijevremene porođaja kao i bebe koja pati od sindroma iznenadne smrti.

• Mala težina : kad žena tijekom trudnoće puši, može uzrokovati da posteljica ne apsorbira sve hranjive tvari i da se dijete rodi s manjom težinom nego inače.

• Malformacije : duhan također može uzrokovati da se dijete rodi s nekim fizičkim defektima kao što su rascjep usne, rascjep nepca ili srčani problemi.

• Bolesti dišnog sustava : zbog toksičnosti duhanskog dima, djeca mogu predstavljati bolesti poput astme, bronhitisa i slično.

Stoga se preporuča da žena prestane pušiti čim shvati da je trudna.

2

Prva stvar koju preporučujemo je da zapišete sve što se može dogoditi vašoj bebi ako nastavite pušiti. To je šok terapija koja će vam pomoći svaki put kada vaše tijelo zatraži cigaretu, zapamtite da ste trudni i da vaša ovisnost može završiti skupo plaćanje za vaše dijete. Dobar način da napravite ovaj trik posao je staviti bilješku u torbicu, tako da, ako padnete u napast da kupite duhan, sjetit ćete se svih razloga zašto to ne biste trebali učiniti.

3

Također je bitno da se riješite svega što ima veze s duhanom: pepeljare, upaljače, pakete duhana i tako dalje. Morate ukloniti svaki predmet koji imate u svojoj kući i koji vas može podsjetiti na duhan. Da biste to učinili, najbolje je da odredite određeni dan i odatle započnete s novim životom i novim navikama među kojima duhan nije uključen.

4

Jedna od najboljih metoda za prestanak pušenja je promjena navika . Imajte na umu da mnoge cigarete koje pušite tijekom dana nisu cigarete koje sami želite, već ih pušite po navici ili refleksu vašeg ponašanja. Zamislite cigaru koju pijete dok čekate autobus, na primjer, ili onu koju pušite u zraku tijekom radnog vremena.

Ove cigare, više nego ugodne, su rutinske, stoga je važno pokušati razbiti te navike i, kako bi ublažili tjeskobu nikotina, odlučite staviti u usta gumene ili cimetove štapiće koji mogu zavesti vaš mozak i smanjiti želju \ t, U ovom članku ćemo vam reći kako prestati pušiti s cimet palicama.

5

Već smo rekli da je važno da prekinete svoju rutinu u vrijeme pušenja, ali se također savjetuje da, kako biste prestali pušiti i ne razmišljate o tome, zauzimate se u novim aktivnostima i / ili učenju. Primjerice, cigara koju pušite svakog popodneva kad dođete kući, prestat će to željeti ako, umjesto da idete izravno kući, prvo idete na tečaj engleskog, u teretanu ili naučite raditi neke druge aktivnosti. Činjenica je da kada naš mozak razmišlja o drugim zadacima, želja za pušenjem je smanjena jer je "zabavna" s drugim stvarima.

6

Da biste postigli prestanak pušenja tijekom trudnoće, bitno je da se oslonite na partnera i članove svoje obitelji, jer će uzeti u obzir vaš cilj i žele vam pomoći. Dakle, ako je vaš partner pušač, pokušajte ne pušiti dok ste ispred sebe ili miris duhana; isto s prijateljima. Važno je da ga priopćite svojoj okolini kako biste se u njima podržavali i da biste mogli ispuniti svoju svrhu na jednostavniji način.

7

Također, ne zaboravite da postoji mnogo tretmana koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti, kao što su nikotinski flasteri, žvakaće gume ili čak i elektronske cigarete. To su metode koje pomažu da se tijelo oslobodi ovisnosti, ali se ne preporuča trudnicama jer nikotin nastavlja ulaziti u vaše tijelo, a time i kod bebe.

Najbolje je ostaviti ga u korijenu i pokušati ublažiti tjeskobu s indikacijama koje smo vam upravo dali ili, ako vam je draže, možete se odlučiti i za ove kućne lijekove kako biste prestali pušiti i koji su prirodni i nisu štetni za vaše zdravlje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.