Nakon napornog dana, napornog radnog dana ili intenzivnog tjelesnog treninga, normalno je da su stopala bolna, malo otečena i zagrijana. Zato na kraju dana zaslužuju odmor i oporavak kako bi podržali sve što ih očekuje sljedećeg jutra. Opuštanje stopala jednostavan je zadatak koji možete obaviti kod kuće, neće vam trebati više od nekoliko minuta, a olakšanje koje ćete osjetiti bit će neusporedivo. Obratite pozornost na sljedeći članak i otkrijte kako se opustite.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako imati savršene noge - otkrijte najbolje trikove! Koraci koje treba slijediti: 1

Ako primijetite da su vam noge umorne, ništa bolje od opuštajuće kupke na nekoliko minuta. Time ćete također reaktivirati cirkulaciju protoka krvi i pomoći smanjiti njezino oticanje. Potrebno je samo napuniti mlakom vodom kadu ili veliki spremnik u koji možete umočiti obje noge, dodati šaku grube soli i pustiti ih da sjedi 20 ili 30 minuta. Želite li da se kupka za stopala još više opušta? Zatim ulijte nekoliko kapi nekog eteričnog ulja kao što su ruže, lavanda ili naranča. Iskustvo će biti stvarno ugodno!

2

Osim što uključuje eterično ulje u kupaonici, još jedna spektakularna opcija za opuštanje stopala je da ih masirate odgovarajućim uljima. Vaši najbolji saveznici bit će oni koji imaju umirujuća i deflacijska svojstva, poput ružmarina, paprene metvice, čajevca ili eukaliptusa. Sipajte nekoliko kapi odabranog ulja u dlan, lagano ga utrljajte tako da se malo zaledi i počnite nanositi na potplat stopala, čvrsto pritiskajući oba palca. Prvo masirajte područje stopala i spustite se dok ne dođete do pete. Konačno, usredotočite se na prste i povucite ih čvrsto, ali bez velike bruskosti.

3

Ne samo da možete masirati noge koristeći eterična ulja, već ćete na tržištu naći i mnoge gelove ili kreme za stopala s opuštajućim učinkom. Većina ih je obogaćena mentolom i pruža trenutno olakšanje u umornim i pregrijanim nogama. Osim toga, često uključuju i hidratantne sastojke koji omekšavaju i regeneriraju kožu. Ako dobijete losion ove vrste, primjenjujte jednom ili dva puta dnevno na stopalima kružnom masažom koja počinje prstima i pomiče se do gležnja.

4

Dobar domaći trik koji će vam omogućiti da opustite noge i oslobodite se nelagode uzrokovane oticanjem, obavite masažu loptom za tenis. Uzmite tenisku lopticu ili slično, postavite je odmah ispod poda i počnite je valjati u svim smjerovima od leđa do prednjeg, prolazeći kroz svaki dio stopala.

5

Jabučni ocat je postao proizvod koji se široko koristi u svakodnevnom životu, a također je idealan za ublažavanje umornih nogu, kao i za grčeve mišića u njima. Predlažemo da napravite mješavinu od 3 žlice jabučnog octa i 2 bademovog ulja i koristite kao losion za masažu, noge će biti kao nove!

6

Postoje određene vježbe koje opuštaju mišiće stopala i koje možete lako staviti u praksu kod kuće. Naše preporuke su sljedeće:

• Podignite prste na prstima, podignite pete. Ponovite ovu vježbu 10 puta sa svakom nogom.
• Lezite na krevet, lagano podignite noge tako da se istegnu i povucite prste prema vama nekoliko puta, a zatim ih povucite prema dolje.
• Zakrenite noge, okrećući ih u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru.

7

Zapamtite da je vrlo važno obratiti pažnju na njegu koju vaše noge zaslužuju na dnevnoj bazi, tako da možete obavljati dnevne aktivnosti s punom energijom i bez patnje boli ili nelagode. Ako vam je potrebna pomoć, pozivamo vas da pogledate članak Kako svakodnevno brinuti o nogama.