Neosporno je da je ova dijeta mršava i mnogo. Broj kilograma varira prema svakoj osobi, ali za mjesec dana možete izgubiti do pet ili šest, ovisno o svakom slučaju. Još jedna stvar je održavanje. Ali to je slaba točka svih dijeta . To je zapravo dijeta s različitim fazama. Dukanova dijeta. Dukan metoda predlaže da se prirodno smršava, s povratkom na hranu ljudske vrste, hranu prvih ljudi, lovaca-sakupljača, proteina i povrća, 100 namirnica od kojih 72 dolazi iz životinjskog svijeta i 28 povrća. To su riječi autora Dukanove metode, Pierrea Dukana. Mnogo je kontroverzi podiglo ovu metodu, što će vam nesumnjivo pomoći da izgubite težinu, ali mnogi sumnjaju da je to najbolji način da je dobijete. U nastavku ćemo objasniti faze prehrane Dukan .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti Dukan dijeta Koraci slijediti: 1

Dukanova dijeta sastoji se od četiri faze, kako bi imali pregled kako slijediti Dukansku dijetu kliknite ovdje.

2

Prva faza dukanske prehrane koja traje oko pet dana uključuje samo visokokvalitetne biološke proteine ​​(meso, ribu, jaja, obrano mlijeko) s malo masnoće i malo vlakana (iz cevade pahuljica).

3

Druga faza Dukanove dijete već uključuje nekoliko povrća koje će se dodavati proteinskoj hrani na različite dane.

4

Treća faza prehrane Dukan već uvodi više hrane (voće, kruh, sir i povrće).

5

Konačno, četvrta faza Dukanove prehrane je ono što se naziva konsolidacija i postaje tipična uravnotežena prehrana koja će se više ili manje proširiti prema izgubljenim kilogramima.

6

Dukanova dijeta također predlaže zauvijek promjenu navika i cjeloživotnu dijetetsku kontrolu. Ukratko, hiperkalorična dijeta napravljena od normalne hrane.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Da bi ispravno slijedili 4 faze Dukanove dijete preporučujemo da kupite jednu od njihovih knjiga.