Uklonite nakupljanje tekućina jednom zauvijek! Jedna od glavnih bolesti, osobito žena, je tekućina koja se nakuplja u tijelu i to znači da ne možemo izgubiti težinu koliko želimo, a osim toga, pojavljuju se i kožne promjene poput celulita. To je jedna od najčešćih svađa svih ljudi, bilo da su tanke ili debele, jer bez obzira na vašu težinu, vjerojatno ste skloni nakupljanju tekućina ili da se ne hranite kako biste ih prirodno eliminirali. U ovom članku ćemo vam reći što dijeta učiniti kako bi se smanjila zadržavanje tekućine i biti u mogućnosti kako bi ispuhati i smanjiti prisutnost naranče kora na vašoj silueti. Prijavljujete li se?

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti sokove za zadržavanje tekućine Koraci koje treba slijediti: 1

Već smo naveli da ne samo da najteži ljudi pate od zadržavanja tekućine, već da svatko tko ne izlučuje pravilno može iskusiti ovo stanje. Uzroci mogu biti nekoliko, ali među njima najčešći su sljedeći:

• Imajte problema s protokom krvi i krv se ne distribuira pravilno u cijelom tijelu
• Hormonske promjene također potiču zadržavanje tekućine i stoga je uobičajena za žene prije pravila, tijekom trudnoće ili u menopauzi pate od ovog stanja
• Visoke temperature također mogu potaknuti naše tijelo da zadrži više tekućine kako bi spriječilo dehidraciju
• Nošenje nezdrave prehrane, tj. Malo povrća i voća, također može uzrokovati da vaše tijelo pohrani više tekućine.
• Ne piti dovoljno vode još je jedan uzrok koji može uzrokovati da se vaše tijelo ne isprazni ispravno
• Uzmi puno soli je još jedan uzrok zadržavanja tekućine jer blokiraju vene i arterije sprečavajući pravilan protok krvi
• Pacijenti s bolestima kao što su hipertenzija, problemi s jetrom ili srcem također mogu zadržati tekućine

2

Da biste mogli napraviti dijetu kako biste smanjili zadržavanje tekućine, važno je da znate hranu koja će vam pomoći da eliminirate tekućine i stoga ćete se osjećati manje naduto, kao i smanjiti narančinu koru u vašem tijelu. Hrana koju jedemo pomaže pravilnom funkcioniranju našeg tijela i stoga je od vitalnog značaja odlučiti se za zdravu prehranu, uravnoteženu i nisku masnoću u kojoj obiluje diuretična hrana, tj. Bogata vodom.

Počinjemo otkrivati ​​najbolje povrće i povrće s kojim možete prirodno eliminirati tekućine . Namirnice koje ćemo vam pokazati su vrlo bogate vodom, a osim toga one djeluju u našem organizmu potičući eliminaciju toksina prirodnim putem kroz urin. Dakle, oni su savršeni sastojci koje možete dodati vašoj prehrani ako želite smanjiti prisutnost tekućina. One su sljedeće:

• krastavac
• artičoka
• šparoga
• zelena salata
• celer
• mrkva

U ovom članku smo detaljno najbolje namirnice za uklanjanje tekućine.

3

Ali ne samo da ćete u svoju prehranu uvesti povrće, već je važno i da povećate potrošnju voća. Ne zaboravite da stručnjaci za prehranu uvijek preporučuju uzimanje 5 komada voća i povrća dnevno kako biste uživali u zdravom tijelu iu optimalnim uvjetima. Dakle, među najpreporučljivijim plodovima za uklanjanje zadržavanja tekućine, ističemo one koji su bogati vodom i vlaknima, dvije komponente koje pomažu eliminirati toksine i poboljšati naše unutarnje funkcioniranje.

Lubenica za zadržavanje tekućina

To je jedan od najboljih plodova jer 93% njegovog sastava je voda i stoga će očistiti naše tijelo, prirodno osiguravajući esencijalne hranjive tvari. Lubenica je također bogata kalijem i vrlo malo natrija, tako da može prirodno pročistiti tijelo; U ovom drugom članku otkrili smo kako izgubiti težinu s lubenicom.

Jedite lubenicu kako biste uklonili tekućine

Dinja je još jedna od najboljih alternativa za pročišćavanje tijela i smanjenje nakupljanja tekućina. Razlog tome je što je on također sastojak bogat vodom, ali i bogat kalijem, mineralom koji je odgovoran za balansiranje vode u našem tijelu.

Ananas za smanjenje tjelesnih tekućina

85% ananasa je voda i zbog toga mora biti dio ovog popisa jer uspijeva očistiti tijelo i potaknuti eliminaciju toksina kroz urin. To pridonosi smanjenju zadržavanja tekućine i, stoga, smanjuje celulit u našem tijelu. U ovom drugom članku ćemo vam reći kako izgubiti težinu s ananasom.

Ovdje možete otkriti kompletan popis najboljih plodova protiv zadržavanja vode, tako da znate sastojke koji ne bi trebali nedostajati iz vaše prehrane.

4

Kao što možete vidjeti, cilj ove dijete za smanjenje zadržavanja tekućine je povećanje dnevne potrošnje vode kako bi se osiguralo da je naše tijelo pravilno hidrirano i, osim toga, spriječilo nakupljanje toksina. Dakle, još jedan od najboljih proizvoda koje možete uključiti svakodnevno su infuzije jer su napravljene s vodom i također imaju ljekovita svojstva nekih biljaka koje nam pomažu da očistimo tijelo i budemo mnogo zdraviji.

Među infuzijama za nakupljanje tekućina, najučinkovitije su sljedeće:

• Preslica : to je prirodna depurativa koja uspijeva smanjiti toksine i aktivirati drenažu tekućina prirodno
• Maslačak : također je izvrsno prirodno sredstvo za čišćenje koje pogoduje uklanjanju toksina i nakupljenih tekućina
• Zeleni čaj : sigurno ste već znali da je ova varijanta čaja savršena za mršavljenje, ali zašto? Glavni je razlog što uspijeva smanjiti prisutnost tekućine u tijelu

5

Na isti način na koji postoje neki sastojci koji su 100% preporučeni za ulazak u vašu prehranu, postoje i drugi koje treba izbjegavati do maksimuma jer potiču zadržavanje tekućine i uzrokuju da vaše tijelo bude više nadut i povećati prisutnost celulita. Zapamtite zabranjenu hranu ako želite izgledati svjetlije:

Smanjite sol

Sol blokira arterije i vene sprečavajući cirkulaciju krvi kroz naše tijelo. U ovom članku ćemo vam reći kako jesti s malo soli tako da možete naučiti kako smanjiti ovu naviku u kuhinji.

Manje natrija u vašoj prehrani

Sol je proizvod bogat natrijem, ali ne i jedini! Da biste mogli uzeti dijetu za zadržavanje tekućina, vrlo je poželjno smanjiti unos drugih proizvoda bogatih natrijem, kao što su kobasice, sir, umaci, alkohol, konzerve i slično.

Kontrolira zasićene masti

Masti se nakupljaju u našim venama i arterijama, sprečavajući pravilan protok krvi, te stoga smanjuju sposobnost organskog čišćenja. Zbog toga je važno jesti zdravu prehranu s malo masnoće kako bi vaše tijelo izgledalo mnogo bolje.

Uklonite proizvode od punog mlijeka

Kravlje mlijeko je sastojak pun masti, a isto tako i maslaca, jogurta i tako dalje. Trebali biste smanjiti unos ili ga jednostavno zamijeniti drugim opcijama koje smanjuju unos masti do maksimuma i dobivate zdrave proteine. Iako se najviše preporučuje zamjena tih mlijeka i jogurta s povrćem (soja, bademi, riža, itd.).

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.