Limun je jedan od najpopularnijih sastojaka za uklanjanje toksina iz našeg tijela i pomaže nam izgubiti težinu. Samo uzimajući malo limuna dnevno, dobit ćete svoje tijelo više pročišćeno i vaš metabolizam će ubrzati da se spali više masti.

Dajemo vam nekoliko savjeta o tome kako izgubiti težinu s limunom, trikove koje možete lako ugraditi u rutinu i čiji su rezultati vidljivi u vrlo kratkom vremenu. Prijavljujete li se?

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako pripremiti limun čaj za mršavljenje

Limun za mršavljenje

Među svojstvima limuna, postoje neki koji su savršeni kako bi nam pomogli da izgubimo težinu . Kako bi želudac ispuhao ili nam pomogao eliminirati toksine, neki su od najistaknutijih učinaka limuna, a zatim ih detaljno opisujemo:

• Laka probava : kiselina ovog sastojka pomaže želucu da proizvede više želučanih sokova i, shodno tome, brže razgradnju hrane i ne bude pohranjena u tijelu. Uz limun, probave su lakše i sprječavaju plin ili oticanje u želucu.

• Djeluje kao prirodni diuretik : uzimanje limuna omogućuje nam da uklonimo toksine iz tijela i spriječimo zadržavanje tekućina, te se stoga pojavljuje celulit.

• Zasićena hrana : pektin i vlakna koja imaju limun su dvije komponente zbog kojih se osjećate zadovoljni kada ga uzmete. U tom smislu, kuhanje s limunom ili njegovo uzimanje tijekom dana će smanjiti apetit bez jedenja kalorija.

U ovom članku ćemo vam detaljno reći koje su osobine limuna da izgubite težinu.

Limun u prehrani

Za sva svojstva koja smo upravo detaljno opisali, limun je savršen saveznik koji nam pomaže da izgubimo težinu. Preporučuje se da se svakodnevno uzima ovo voće kako bismo mogli vidjeti prednosti o kojima smo govorili. U svakom slučaju, treba napomenuti da samo s limunom nećete izgubiti na težini: važno je da ovu naviku nadopunite zdravom praksom kao što je dijeta s niskim udjelom masti i česte vježbe .

Da biste izgubili težinu s limunom, možete slijediti različite rutine koje možete zamijeniti kako biste izbjegli dosadu ove navike. Ovdje vam kažemo različite načine na koje možete uzeti limun da izgubi na težini tako da možete odabrati onu koja vam se najviše sviđa:

• Čaj od limuna

To je jedan od načina da cijeli dan uzmete limun bez da ga jedva primijetite. Radi se o uzimanju, odmah nakon buđenja, čaja od limuna napravljenog s toplom vodom i soka istisnutog iz 1 limuna; Preporučuje se da se, kako bi se uklonilo više toksina, uzme ovo piće samo kada se probudite, potpuno na prazan želudac.

Ako vam se ne sviđa okus čaja, možete dodati još vode tako da imate samo lagani dodir limuna i pijete smjesu tijekom cijelog dana. Također možete dodati malo stevije ili sladila kako bi okus bio ugodniji.

• Začinite jela limunom

Još jedan preporučljiv način dodavanja limuna u vašu rutinu je promijeniti ulje za sok od limuna . Iako se čini teškim, moguće je kuhati bez ulja i zamijeniti ga limunom, mnogo zdravijim preljevom i potpuno naznačeno da izgubite težinu; Osim toga, vaši će recepti biti ukusniji.

Možete pokušati, na primjer, odjenuti svoju zelenu salatu s potokom prirodnog limuna i prstohvat soli; Također možete napraviti pileća prsa s limunom i malo origana ili pečenim oslićem uz limun. To je vrlo zdrav način kuhanja jela smanjenjem masnoće u ulju i dobivanjem koristi od načela mršavljenja limuna.

U ovom članku ćemo vam reći kako kuhati bez ulja ako želite otkriti više trikova da biste prestali koristiti ulje u svojim receptima.

• Sok od limuna

Još jedna vrlo zdrava i preporučena alternativa mršavljenju je piti sok od limuna u određeno doba dana; da biste to učinili, samo ćete morati istisnuti jedan ili dva limuna (ovisno o količini soka koji svaki od njih izvlači) i dodati malo stevije ili sladila za poboljšanje okusa; med je također dobar saveznik koji možete dodati soku tako da je slađi i sa kremastijom teksturom. U ovom članku ćemo vam reći kako koristiti med za izgubiti težinu.

Limunov sok može se uzeti tijekom snack vremena kako bi vas zadovoljio i spriječio da budete gladni za večeru. Još jedna preporučena opcija je uzeti sok prije svakog obroka, na taj način ćete sjediti za stolom s manje gladi nego što je normalno i smanjiti količinu hrane koju ćete pojesti.

Zdrav život

Kao što smo već spomenuli, važno je uzeti limun da izgubi težinu, jer ako želite izgubiti težinu, morat ćete maksimalno povećati svoju prehranu i vježbati kako bi rezultati bili vidljivi i izvana i iznutra. Neke osnovne savjete koje vam pružamo kako bi vam pomogli da se preselite u zdraviji život:

• Uzmite 5 obroka dnevno : na taj ćete način ubrzati vaš metabolizam i dobit ćete da niste toliko gladni u glavnim obrocima.

• Pijte oko 2 litre vode dnevno: oslobodit ćete se toksina i pomoći ćete u zadržavanju tekućine iz tijela.

• Kladite se na lagane recepte : kuhajte s malo ulja, pokušajte napraviti hranu na žaru, na pari ili pečenu hranu i tako ćete učiniti jela zdravijima.

• Kontrolirajte količine : da biste izbjegli previše jela, trik je uzeti kao početnu tekućinu koja će vam pomoći kontrolirati potrebu za jelom; Na primjer, popiti šalicu povrća, vrhnje povrća ili sok od limuna dovesti će vas do glavnog jela s manje gladi.

• Tijekom večere izbjegavajte ugljikohidrate i obroke s visokim udjelom masti: kladite se na konzumiranje povrća i / ili bjelančevina kasno tijekom dana.

• Učiniti fizičke vježbe najmanje 3 puta tjedno da se spali kalorija i održavanje jake i aktivne zdravlje. U ovom članku ćemo vam reći koliko često trebate ići u teretanu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.