Postoje različite vrste otkucaja srca ili frekvencije, ovisno o vrsti trenutka u kojem se mjere otkucaji u minuti . S vježbom i fizičkim naporima, učestalost u kojoj srce crpi krv se povećava, kako bi se krv prenijela na sve mišiće. Također, moramo znati što je naše ograničenje kako ne bismo naškodili našem kardiovaskularnom sustavu . U ovom članku ćemo objasniti koje su vrste otkucaja srca.
Otkucaji srca u mirovanju
Određuje se kada osoba sjedi i miruje, bez fizičkog napora. To će varirati ovisno o genetici, fizičkom stanju, psihičkom stanju, uvjetima okoline, držanju tijela, dobi i spolu. Najčešći kod žena je otkucaji srca između 78 i 84 otkucaja u minuti, a 72 do 78 za muškarce.
Otkucaji srca u naporu
Ovo se mjerenje izračunava kada se izvodi fizička vježba i veća je od brzine otkucaja srca u mirovanju, jer mišićima treba više kisika, a disanje i otkucaji srca se povećavaju. Ovdje možete vidjeti kako kontrolirati otkucaje srca.
Bazalni broj otkucaja srca
Bazalni broj otkucaja srca odgovara najnižim pulsacijama koje možemo postići u apsolutnom odmoru . Da biste ga izračunali, potrebno ju je odmah uzeti prilikom buđenja i bez ustajanja iz kreveta da ne vježbate ili se trudite. Također, obično se izračunava prosjek između pritiska od 3-5 dana.
Maksimalni broj otkucaja srca
To je maksimum pulsacija (teoretski) koji se može postići u naporu vježbanja bez rizika za zdravlje, pod uvjetom da postoje optimalni fizički uvjeti. Najčešći način izračuna ove vrste frekvencije je da se to učini matematički s operacijom:
- Muškarci: 220 godina
- Žene: 226 godina
S druge strane, može se dobiti i medicinskim testom sa stres testovima.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar