Bolesti srca su, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, prvi uzrok smrti u svijetu, čime se završava život više od 17 milijuna ljudi godišnje. Među tim brojkama, infarkt se ističe kao jedan od glavnih krivaca, a to je da kada postoji opstrukcija u koronarnoj arteriji, prolazak krvi u taj organ postaje težak, što može uzrokovati da se neočekivano zaustavi. Postoje mnogi faktori koji utječu na mogućnost pretrpljenog srčanog udara, a većina nas može kontrolirati i izbjeći. Želite li znati kako spriječiti srčane udare ?, Čitajte dalje jer u .com-u vam to detaljno objašnjavamo.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako liječiti infarkt miokarda Koraci slijediti: 1

Prije adresiranja preporuka o tome kako spriječiti srčane udare, vrlo je važno jasno odrediti čimbenike koji utječu na njegov izgled kako bi ih kontrolirali. Među čimbenicima koji povećavaju mogućnost oboljenja od kardiovaskularnih bolesti i koje ne možemo mijenjati su:

• Obiteljska anamneza, koja ima izravne srodnike koji su pretrpjeli srčani udar, češće će ih patiti.
• Seks, ovo stanje je češće u muškaraca nego u žena.
• Dob, od 70 godina i zbog starenja arterija, postoji veća mogućnost patnje arterijskih opstrukcija.

2

Navedeni faktori su fiksni i ne možemo ih mijenjati, no postoji nekoliko čimbenika koji se mogu mijenjati i koji imaju važan utjecaj na pojavu srčanog udara i da se možemo potpuno promijeniti kako bismo smanjili rizik. Stoga je ovo stanje sklonije osobama koje pate od:

• Visok krvni tlak koji se lako može otkriti liječničkim pregledom.
• Pretilost.
• Visoki kolesterol, drugo stanje koje se može vidjeti jednostavno u rutinskom testu krvi.
• Bubrežna insuficijencija.
• Visoka mokraćna kiselina.
• Osim toga, oni koji puše, koji su sjedeći i ljudi koji pate od stresa i stresa obično imaju višu stopu srčanog udara.

3

Postoji jedna stvar koju moramo imati vrlo jasnu: srčani udari ne upozoravaju, to jest, pacijent ne provodi mjesece s simptomima dok ga srčani napad ne napadne. Tek kada se djelomična ili potpuna opstrukcija koronarne arterije manifestira, osjećaju se klasični simptomi nelagode u lijevoj ruci, bolovima u prsima ili teškoćama disanja.

To znači da je jedino oružje koje imamo u ruci kako bi spriječili srčani udar prevencija : provoditi godišnje liječničke preglede, uzeti pravilnu prehranu, vježbati, napustiti neke štetne navike i smanjiti stres u našoj svakodnevnoj rutini.,

4

Prva preporuka za sprječavanje srčanog udara je obavljanje godišnjih liječničkih pregleda nakon 30 godina. Mjerenje razine krvnog tlaka i poznavanje razine kolesterola u krvi neophodno je znati ako se dobro brinemo za svoje srce. Osim toga, krvni testovi će pokazati učinke naše prehrane na zdravlje, pomažući nam poduzeti potrebne mjere.

U slučaju da imate nekoliko izravnih slučajeva srčanog udara u vašoj obitelji, pogodno je posjetiti kardiologa kako bi vas vodio u preventivne preglede koje morate obaviti i učestalost njih.

5

Briga za svoju prehranu je neophodna kako bi se izbjegla bolest srca. Kontrolira unos masne hrane, pržene hrane, mesa, kobasica, slatkiša i kolača te povećava potrošnju svježeg voća i povrća kao i mršavog mesa i ribe, osobito plave.

U našem članku kako kuhati zdravo dajemo vam neke tipke, tako da možete ugraditi zdravije navike u vaš dan u dan.

6

Ako je vaš cilj spriječiti srčane udare, trebali biste jednom i zauvijek ostaviti kauč i lijenost i redovito vježbati . Fizičke aktivnosti koje odaberete i njihov intenzitet ovisit će o vašoj dobi i snazi, ali barem trebate raditi 1 sat vježbanja dnevno 3 puta tjedno. To su osnove, ali se preporuča voditi aktivan život i često raditi kardiovaskularne vježbe kao što su hodanje, plivanje, biciklizam, trčanje ili obavljanje aerobnih aktivnosti.

7

Ostavite štetne navike koje značajno ometaju zdravlje vašeg srca. Pušenje ili prekomjerno pijenje utječe na naše opće zdravlje i blagostanje srca, povećavajući rizik od srčanog udara.

8

Također je vrlo važno pokušati kontrolirati svakodnevni stres, ne samo kako bi se spriječili srčani udar, već i kako bi se zajamčilo naše fizičko i emocionalno zdravlje, jer stres ozbiljno utječe na naše blagostanje time što ga ugrožavamo. Obavljajte vježbe na dnevnoj bazi i pokušajte riješiti naše sukobe mirno, vrlo je važno brinuti se za naše srce.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.