Igranje sportova je dobro, ali, kao i sa svime, višak može biti štetan. Želja da se brzo postignu naši ciljevi, potreba da se riješite stresa ili bilo koji drugi osobni razlog može dovesti do prekoračenja nas, stavljajući naše zdravlje u opasnost. U. Com vam dati neke signale tako da možete otkriti kako to znati ako vježbanje previše .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako to učiniti bućica vježbe Koraci slijediti: 1

Iako je normalno da se bolovi pojave kada počnemo baviti sportom, moramo misliti da nešto pođe po zlu ako postanu konstantne.

2

Nešto slično događa se s bolovima u mišićima. Iako nije čudno da tijekom vježbanja previše silimo mišiće, a posteriori nas boli; ono što nije normalno je da imamo bolove u mišićima kao i obično .

3

Nastavak ozljeda još je jedan simptom koji nas može upozoriti da se prepuštamo praksi vježbanja . Osim toga, oni mogu biti vrlo opasni jer nas neki mogu spriječiti da se ubuduće bavimo određenim sportovima.

4

Stalni osjećaj žeđi, iako hidratiziramo unosom vode, možda nas upozorava da radimo previše vježbi . Usporedno s tim, primjetit ćemo povećanje znojenja.

5

Nesanica je još jedna od posljedica koje prate pretjerano vježbanje, jer je tijelo pretjerano uzbuđeno i teško se pripremiti za odmor.

6

Iz psihološke točke, ako se prisiljavate na tjelovježbu unatoč tome što ste bolesni, na primjer, ako ste prehlađeni ili odgodite važna društvena događanja zbog sportskih aktivnosti, možda mislite da postoji problem.