Puno znojenja noću dok spavamo može biti nešto vrlo neugodno što ozbiljno oštećuje naš odmor. Iako je to vrlo čest simptom među ženama koje su u menopauzi i trpe posljedice hormonskih promjena koje vaše tijelo doživljava u toj fazi, postoji mnogo razloga koji mogu dovesti do pretjeranog znojenja tijekom sati spavanja, zbog što je vrlo važno znati što je uzročni čimbenik i, u slučaju potrebe, inicirati specifičan tretman za njega. U sljedećem članku ćemo detaljno opisati koji su najbolji kućni lijekovi za noćno znojenje, oni koji će vam omogućiti da se borite protiv tih vrućih trepće, osjećaj topline tijela i odmoriti se noću.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako zaustaviti znojenje noću

Zašto se puno znojim noću?

Prekomjerno noćno znojenje je stanje koje može biti posljedica vrlo različitih razloga, od temperature okoline ili odjeće koja se koristi, do medicinskih stanja, kao što su bolest od hiperhidroze, hormonskih poremećaja, promjena živčanog sustava, dijabetesa, srčanih problema, drugi. Iz tog razloga, vrlo je važno identificirati uzročni čimbenik i staviti se u ruke stručnjaka u slučaju da trebate specifičan tretman koji pomaže u kontroli znojenja i ublažavanju drugih povezanih simptoma.

Ovdje su neke prirodne lijekove koji mogu smanjiti znojenje noću i promicati vaš odmor, ali ni u kojem slučaju ne bi trebali zamijeniti tretmane koje je propisao liječnik.

Infuzije za pretjerano znojenje

Jedan od najboljih home lijekova za noćno znojenje koje možete pribjeći je da se razraditi infuziju s terapeutskom biljka koja djeluje kao dobar reduktor znoja i regulira aktivnost znoj žlijezde. Među onima koji nude bolje rezultate, slijede sljedeće:

• Infuzija kadulje: zahvaljujući sadržaju u fitoestrogenima pomaže regulirati toplinu tijela i smanjuje aktivnost žlijezda znoja. To je najviše preporučena biljka za borbu protiv vrućih treptaja i znojenja tijekom menopauze.
• Infuzija crvene djeteline: izvrsna je u liječenju hiperhidroze i borbi protiv prekomjernog noćnog znojenja zahvaljujući izoflavonima koje sadrži.
• Infuzija lipa: njena opuštajuća i umirujuća svojstva savršena su za smanjenje stresa i promicanje pomirenja u snu, osobito u onim noćima kada ne možete spavati zbog znojenja i topline.

Uzmite jednu ili dvije šalice ovih infuzija dnevno, ispijte posljednje neposredno prije spavanja, iskoristite sve prednosti i smanjite pretjerano znojenje.

Ulja koja se bore protiv noćnog znojenja

Osim gore navedenih infuzija, postoje dva prirodna ulja koja mogu biti od velike pomoći kada je cilj zaustaviti noćno znojenje i ublažiti druge povezane simptome. Prvi od njih je ulje večernje jaglaca, koje je vrlo bogato omega-6 i stoga uspijeva ublažiti vruće trepće i kontrolirati znojenje noću. Ali to nije sve, žene u menopauzi mogu imati velike koristi od svojih svojstava, jer ovo ulje pomaže nositi se s drugim uobičajenim simptomima te faze, kao što su suhoća vagine, umor, razdražljivost i nervoza.

Drugo ulje na koje se pozivamo je laneno ulje, koje se ekstrahira iz lanenog sjemena i sadrži visoke doze omega 3, omega 6 i dijetalnih vlakana, komponenti koje pomažu u smanjenju noćnog znojenja. Osim toga, ima lignane, koji su spojevi koji pogoduju ravnoteži razina estrogena u tijelu, tako da je također odličan lijek za borbu protiv vruće trepće tijekom menopauze.

U tom slučaju preporučujemo da odete kod travara ili trgovine specijalizirane za prodaju prirodnih proizvoda i nabavite neka od ovih ulja u obliku bisera i ponesite ih slijedeći upute navedene u dozi. Ako imate bilo kakvih pitanja, ne ustručavajte se konzultirati liječnika ili nutricionista.

Jedite soju, vitamin E i željezo

Kada patite od prekomjernog znojenja noću, također je važno popraviti dnevnu prehranu, posebno u namirnicama koje se konzumiraju prije spavanja, jer ima mnogo onih koji mogu povećati tjelesnu temperaturu i naglasiti znojenje i toplinu.

Jedna od preporučenih namirnica za smanjivanje znojenja je soja, jer ovo povrće sadrži izoflavone koji oponašaju funkciju estrogena u tijelu i stoga pomažu u smanjenju vrućih trepavica koje se javljaju u menopauzi. S druge strane, hrana koja je bogata vitaminom E ističe se, jer je neophodna za pravilno funkcioniranje mnogih organa i učinkovita je u smanjenju učestalosti noćnog znojenja i hrane bogate željezom, budući da nedostatak ovog minerala To bi moglo pojačati vruće trepće i vruće trepće.

Naprotiv, izbjegavajte noću jesti one namirnice koje povećavaju tjelesnu temperaturu, vrlo vruću hranu, začinjenu hranu, hranu bogatu jodom, kofein i alkohol.

Vještica ljeska

Vještica ljeska je biljka s adstrigentnim svojstvima koja pomaže u smanjenju prekomjernog znojenja, a omogućuje vam da osvježite i očistite kožu kad osjetite višak znoja. Dobar izbor je kupiti vještičje lijeski u herbalistu i primijeniti ga po potrebi.

S druge strane, također je moguće pripremiti infuziju s osušenim listovima biljke i uzeti je jednom ili dva puta dnevno kako bi se uočili učinci.

Kupke tople vode ili crvene gline

Osvježavanje tijela prije odlaska na spavanje može pomoći smanjiti intenzitet noćnog znojenja i, uz to, pružiti veliko stanje blagostanja i opuštanja. Preporučljivo je, na primjer, uzeti kadu s toplom vodom ili na sobnoj temperaturi kako biste uklonili toksine, smanjili tjelesnu temperaturu i oslobodili vruću kožu.

Još jedna visoko preporučena opcija za borbu protiv pretjeranog znojenja dok spavate je dodati u kadu tople vode malo crvene gline u prahu, jer to ima sposobnost apsorbirati sve toksine u tijelu i promicati opuštanje živčanog sustava. Ovaj proizvod možete pronaći u travarima ili specijaliziranim trgovinama koje prodaju prirodne proizvode.

Uz sve to, pozivamo vas da otkrijete više prirodnih tretmana konzaltingom u članku Home lijekova za pretjerano znojenje.

Više savjeta za izbjegavanje noćnog znojenja

• Održavajte odgovarajuću temperaturu u spavaćoj sobi i svakodnevno provjetravajte prostoriju tako da ima dobru cirkulaciju zraka.
• Nosite opuštenu, labavu i prozračnu odjeću za spavanje.
• Neka vam voda uvijek bude pri ruci da se hidrira i osvježi.
• Učinite fizičke vježbe dnevno i ako je moguće kasno poslijepodne, jer vježbanje tijela je također način da se opustite i smanjite probleme pretjeranog znojenja.
• Borite se protiv svakodnevnog stresa obavljanjem opuštajućih aktivnosti.
• Održavajte uravnoteženu težinu i vodite računa o svojoj prehrani, jer prekomjerna težina čini vas sklonijim znojenju noću.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.