Mnogi ljudi u svoj svakodnevni rad unose niz praksi za koje vjeruju da su zdravi, ali u stvarnosti mogu ozbiljno naškoditi našem zdravlju . To su mitovi koji se šire među ljudima i na kraju postaju laži koje se čine istinitim jer ih svi prihvaćaju. U ovom ćemo članku otkriti 6 mitova o zdravim navikama koje biste trebali prestati prakticirati upravo sada da biste zaista uživali u zdravom i zadovoljavajućem životu. Nastavite čitati i protjerati ta lažna uvjerenja da ste živjeli cijelim svojim životom i da nisu dobri za vaše tijelo ili zdravlje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako imati zdrav život

Jedite voće da izgubite težinu, lažni mit o hrani

Postoje mnogi mitovi o mršavljenja, ali, među svim od njih, jedan od najraširenijih je da ako želite izgubiti težinu trebali zamijeniti večeru s voćem. Ovaj je koncept potpuno pogrešan, iako je za zdrav život preporučljivo uključiti 3 do 5 komada voća dnevno, istina je da se noću treba izbjegavati maksimalno.

Zašto? Jer, u noći, naš metabolizam se usporava, a šećeri iz hrane se ne obrađuju na isti način kao u drugim vremenskim razdobljima. To uzrokuje da se u našem tijelu akumuliraju i postaju zasićene masti, vrsta energije rezervirane za korištenje u drugim vremenima našeg putovanja.

Plod je jednostavan ugljikohidrat i vrlo je bogat fruktozom, tipom šećera koji se brzo apsorbira, stoga, ako ne počnemo odmah sagorijevati taj šećer, on će biti pohranjen u tijelu i pretvoren u masnoću . Iz tog razloga, najbolje je inkorporirati svoje plodove tijekom ostatka dana i izbjegavati ga noću.

U ovom drugom članku ćemo vam reći zašto je loše jesti voće noću.

Gluten je loš za zdravlje, još jedan lažni mit

Još jedan mit o zdravim navikama je vjerovati da je klađenje na dijetu bez glutena nešto korisno za naše tijelo. To je potpuno pogrešna koncepcija i, osim toga, može biti opasna za naše zdravlje jer smanjenjem unosa hrane bogate glutenom možemo također osjetiti značajno smanjenje vlakana ili esencijalnih minerala kao što je željezo.

Preporuča se da gluten smanjite samo ako je stručnjak otkrio da ste netolerantni prema toj komponenti hrane. Inače, ne biste ga trebali eliminirati iz svoje prehrane i, da, kladiti se na uravnoteženi izbornik i niske masnoće kako bi vaše tijelo osiguralo hranjive tvari koje trebate biti jake i zdrave.

Što se može dogoditi vašem tijelu ako prestanete jesti gluten? Pa, prva stvar je smanjiti vlakno vašeg tijela, esencijalnu supstancu koja pročišćava tijelo, poboljšava prolaz crijeva i zadovoljava naš apetit. U ovom drugom članku ćemo otkriti ako postoje prednosti ne jede gluten.

Antibakterijski sapun je više higijenski - FALSE

Sve više i više ljudi zabrinuto je zadržati klice koje su u našem društvu. To je dovelo do procvata kupnje i uporabe antibakterijskih sapuna, proizvoda koji je ponekad zamijenio uobičajeno pranje sapunom i vodom.

Međutim, treba napomenuti da je mnogo higijenskije oprati sapunom kako bi se uklonili bakterije nego koristiti ovu vrstu sapuna. Ovaj proizvod treba upotrijebiti kao dodatak vašem svakodnevnom čišćenju, ali, osim toga, treba imati na umu da može izazvati alergijske reakcije, osim što nije potpuno učinkovit s klicama jer se mogu razviti bakterije koje su otporne na ovaj proizvod.

Zaštitite se od onečišćenja papirnatim maskama, još jednim lažnim mitom

Sigurno, ako živite u velikom gradu, više nego jednom ste vidjeli ljude koji su hodali ulicom s papirnom maskom preko područja nosa i usta. Razlog zbog kojeg nose te maske jest da se zaštite od onečišćenja okoliša, ali istina je da je to potpuno neučinkovita mjera.

Razlog tome je što je materijal s kojim su načinjene ove maske sposoban filtrirati najveće čestice koje kontaminiraju, ali ipak, najmanji može lako prodrijeti kroz njega i završiti u našem dišnom sustavu . Osim toga, da bi nas zaštitili od zagađujućih plinova, ne postoji papirna maska ​​koja to može učiniti, jer bi nam trebale više razrađene one s filterima za zrak.

Očistite uši brisima, lažni mit koji može oštetiti naše bubne opne

Još jedan od 6 mitova o zdravim navikama je vjerovati da bi se dubinskim čišćenjem ušiju trebalo koristiti pamučne krpice. Zapravo, ovo uvjerenje dolazi iz krila istih obitelji koje su, iz generacije u generaciju, odgajale djecu ovom lažnom navikom.

Ni obrisci ni sprejevi za uši nisu proizvodi koje moramo koristiti svakodnevno ili tjedno da bi bili čišći. Moramo znati da isto uho ima svoj vlastiti sustav kako bi se očistio interno i, zapravo, kada se čini da vosak u uhu jest zato što ga je naše tijelo stvorilo kao obrambeni sustav koji je probio neke bakterije.

S štapom, umjesto da ostavimo prljavštinu iz uha na prirodan način, ono što radimo je da ga gurnemo dalje prema unutra i da izazovemo infekciju. U slučaju da otkrijete da imate utikač, najbolje je da odete liječniku da ga sigurno uklonite i potpuno očistite uho. Vi to ne radite!

U ovom drugom članku ćemo vam pomoći da znate ako imate vosak u uho.

Prestanite jesti ugljikohidrate kako biste izgubili težinu - pogrešno

I, napokon, još jedan od mitova o zdravim navikama je vjerovati da, da bismo smršavili, moramo potisnuti konzumiranje ugljikohidrata iz naše prehrane. Ova koncepcija je lažna i također vrlo opasna jer su ugljikohidrati naš glavni izvor energije koji je od vitalne važnosti za ispravno funkcioniranje i iznutra i izvana.

Ova grupa namirnica je potpuno potrebna u zdravoj prehrani i ne bismo trebali bez njih. Postoji taj lažni mit jer je to vrlo kaloričan proizvod, međutim, njegova energija je spora apsorpcija pa možemo iskoristiti njihove kalorije tijekom dana.

Naravno: ako želite izgubiti težinu, trebali biste izbjegavati jesti ih za vrijeme večere, jer, kao i sa plodovima, ako ne spali njihov energetski unos, oni će završiti gomilajućim u tijelu kao rezerva energije, to jest, zasićene masnoće. U otkrivamo što je najbolje vrijeme za jesti ugljikohidrate.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.