Činiti fizičku aktivnost kada imate išijas je pomalo komplicirano, jer ova bolest uzrokuje bol tako intenzivna da čak može onesposobiti vas da obavljate svoje dnevne aktivnosti. Međutim, ako vidite sebe sa snagom i liječnik vam dopušta, postoje neke vježbe koje možete učiniti i koje će vam čak i koristiti. U .com odgovaramo na pitanje koje vježbe mogu učiniti ako imam išijas.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako ublažiti išijas Koraci koje treba poduzeti: 1

Kao što smo rekli, ako imate išijas, ne bi trebali vježbati, niti ići u šetnju. Ono što trebate učiniti su male šetnje, na primjer, unutar vaše kuće. Cilj je da se i ne odmorite u krevetu, jer bi to bilo štetno.

2

U većini slučajeva možete se lagano protezati sve dok ne proizvode više boli nego što već imate. U ovom članku naći ćete niz vježbi za rastezanje leđa. Međutim, preporučujemo da ih radite s velikom razboritošću kako ne biste pogoršali svoje stanje.

3

Da, vrlo je preporučljivo da vježbate ako imate išijas, ali ne i dane kada ste pogođeni epidemijom, već kao način prevencije. U ovom trenutku, ako imate prekomjernu težinu, bilo koja aktivnost će biti korisna ako pratite zdravu prehranu kako biste izgubili kilograme.

4

Vježbe koje su najzanimljivije su one koje vam pomažu ojačati mišiće leđa. Preporučujemo da pročitate ovaj članak u kojem ćete pronaći različite alternative za postizanje tog cilja.

5

Ako više volite baviti se sportom nego raditi niz vježbi, joga ili plivanje dvije su dobre alternative za toniranje mišića leđa i sprječavanje napada išijasa.

6

Ne zaboravite da prije početka vježbanja, ako imate išijas, trebate konzultirati svog liječnika, savjetovati vas i možete izbjeći pogoršanje bolesti zbog loše prakse.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.