Žitarice su temeljni dio uravnotežene prehrane, koje se obično konzumira za vrijeme doručka količinom hranjivih tvari i energije koju nude tijelu. Nisu sve žitarice zdrave, pa ako je vaš cilj jesti zdravo, najbolje je prepoznati one namirnice koje tijelu nude najbolje. Da bi se to postiglo, u ovom članku saznajte koje su najzdravije žitarice .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Najzdravije Nuts Koraci slijediti: 1

Ječam je jedan od najzdravijih žitarica zbog svoje sposobnosti smanjivanja kolesterola. Potrošnja žitarica za dobivanje povoljnih rezultata preporučuje se za pet uzastopnih tjedana. Sve što trebate učiniti je kupiti ječam u zrnu, jer je to jedini način da ova žitarica dijeli svoje prednosti s vašim organizmom.

2

Raž je također vrlo zdrava i možete je pronaći u raženom kruhu. Idealno je konzumirati dijetalna vlakna koja se preporučuju za snižavanje razine kolesterola i triglicerida u krvi i liječenje masne jetre. Među najboljim osobinama ističe se da sadrži više vlakana od pšenice.

3

Ako niste pokušali s kuskusom, vrijeme je da to učinite. Kao prateći obrok je idealan, jer nudi teksturu riže, ali je mnogo zdraviji. Kuskus zna što ste stavili, iako je prirodno već ukusno. Tjestenina koja sadrži kuskus nije zdrav način konzumiranja ove žitarice, pa ih odbacite.

4

Kukuruz je jedan od najboljih žitarica zbog svog svojstva da organizmu nudi magnezij, fosfor i vitamin B. Kukuruz je idealan za regulaciju crijevne flore i prevenciju dijabetesa. Najbolji način da jedete kukuruz je u modu kukuruza ili kokica.

5

Od vremena kada je quinoa moderna, i koja je preferirana zdrava alternativa od adepta u fitnessu. Quinoa može biti unesena u svojoj prirodnoj verziji kao obris neke bjelančevine tijekom ručka. Priprema se isto kao i riža, ali ima mnogo više vlakana nego što je to, pa je idealna za one koji žele izgubiti na težini.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.