Uvijek sam se borio sa svojim samopoštovanjem. Razumijem da je to vrlo čest problem kod većine ljudi, a ja vam stvarno želim pomoći ako imate nisko samopoštovanje. Tamo će uvijek biti netko tko je više poštovan, ljepši, inteligentniji, prokletstvo! Što ćemo učiniti kako bismo odvojili posljednji korak od osjećaja neadekvatnosti i stvorili istinski sretnu egzistenciju? Nastavite čitati, nadam se da vam mogu pomoći da poboljšate samopoštovanje .
Vježba za poboljšanje samopoštovanja
Uzmite olovku i papir i idite na udobno mjesto gdje možete jasno razmišljati. Prvo što trebate učiniti je razmisliti o sebi: Što vas sprečava u postizanju dobrog samopoštovanja? Želim da napišeš 10 stvari koje voliš u sebi i 10 stvari koje ne voliš u sebi, to će ti pomoći da stekneš novu perspektivu. Ovo može izgledati glupo, ali pisanje stvari stvarno stavlja sve pred vaše oči i čuva vas pošteno prema sebi (što najviše plaši ljude : istinu o sebi). Ovo može biti čudno, sramotno, dobro, loše, što god, dopustiti sebi da uživate u tim osjećajima. Sada pogledajte svoj popis i pored svake stvari ne volite pisati nešto što možete učiniti da biste je promijenili. Nešto što mi se ne sviđa kod mene je da se previše branim, ponekad kao dijete, kad sam se loše ponašao, tukla me majka s pojasom, pa je vjerojatno izvor mog problema. Kada se to dogodi, pokušavam se zaštititi sada kad sam odrasla osoba jer u to vrijeme nisam mogla biti zaštićena.
Također pokušavam pokazati da nisam žrtva i ne želim biti nikada. Iako je ovo valjani izgovor, to mi ne daje pravo da napadam nekoga ili da se ljutim jer mi netko govori ono što ne želim čuti. Postoje načini da promijenite nedostatke koje imate u svom liku i zamijenite ga nečim pozitivnim što vas čini dobrim. Ljutnja u nama iz trauma prošlosti može ostati s nama tijekom naših života ako ne otpustite demone. Idemo sada na papir. Pišite o svemu, svemu što je u vašem životu pošlo naopako, uključujući stvari koje ste učinili pogrešno, neka grijesi teče i osjete krivnju . Raspravljajte, vičite, činite što morate i pustite ga da pobjegne, na papiru ili glasno, ako želite. Morate osjetiti trenutni osjećaj olakšanja kada ste to učinili. Ne bojte se, sjetite se, osjetite osjećaje.
Tada morate sklopiti pakt sa sobom, odmah, prestati se uspoređivati s drugima. To će vas samo dovesti do tjeskobe i depresije. Zašto se fokusiramo na najljepšu osobu u sobi, gledajući se u sebe i počinjući se osjećati loše, kada ste u stvarnosti najljepši? Morate pogledati tu osobu i reći: Znate što? Ovaj pojedinac izgleda vrlo slatko / uspješno / inteligentno i trebao bi se dobro osjećati. Također ću se jako dobro osjećati. To se još uspoređuje s drugom osobom, ali na način koji ne privlači potpuno razočaranje.
Morate shvatiti da stanje vašeg uma ovisi o vama, donoseći svjesnu odluku u svakom trenutku dana, osjećat ćete se bolje. Naravno, postoje stvari koje tijekom dana mijenjaju vaše raspoloženje. Međutim, kad se budite svaki dan ujutro, dobro je naglas izgovoriti sljedeću rečenicu : "Ja ću imati veliki dan jer sam živ, bez obzira na sve loše stvari koje mi se događaju, neću umrijeti za njih." Osjećat ću sve osjećaje.
Zaključci vježbe za poboljšanje samopoštovanja
Na kraju je dobro da ljudi napišu neku vrstu dnevnika . To mogu biti nasumice komadići papira, unutar kutija žitarica, što god, ideja je pisati: misli, mišljenja, i iznad svega, osjećaje koji dolaze u vaš život. Nudim vam 99, 9% šanse da poboljšate svoje samopoštovanje zahvaljujući ovoj vježbi.
Također vas pozivam da podijelite sa mnom i našom velikom zajednicom zaključke, osjećaje i poboljšanja koja ste živjeli, čineći ovu vježbu boljim samopoštovanjem.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar