Pneumonija je respiratorno stanje koje može ostaviti pluća oštećena ili slaba za život . Zato, ako patite ili ste patili od ove bolesti, najbolje je ponovno pokušati ojačati pluća što je prije moguće. Do upale pluća dolazi kada se jedno ili oba pluća upale zbog virusne, bakterijske ili gljivične infekcije.

Postoji nekoliko načina za jačanje pluća nakon upale pluća, kao što su vježbe disanja, hrana ili čak izravno s vitaminima. Ako ste nedavno imali upalu pluća, preporučujemo ovaj članak o tome kako ojačati pluća nakon upale pluća . Bit ćete iznenađeni!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Vježbe za jačanje pluća

Što je vrijeme oporavka od upale pluća

Općenito, vrijeme oporavka pneumonije je u rasponu od 2 tjedna do 2 mjeseca, ovisno o težini i vrsti infekcije, te o tome koliko je snažan ili slab imunološki sustav osobe koja ga pati.

Upala pluća može potrajati toliko dugo da se liječi upravo zato što nije bolest poput drugih. Zbog mikrobiološke infekcije pluća se pune tekućinom i gnojem koji uzrokuje upalu pluća. To je izuzetno opasno kod ljudi starijih od 65 godina i mlađih od 2 godine, koji čak mogu umrijeti ako se bolest ne liječi dobro.

Hrana za jačanje pluća

Kada imate upalu pluća, osobito blagu upalu pluća (koja se naziva i "lutajuća upala pluća"), ona se obično liječi antibioticima. Međutim, jednom prošlosti, to je poželjno, osim jačanja pluća, čista pluća i bronhija. Najbolji način da to učinite je kroz hranu.

• Voda : voda je izvrsno sredstvo za čišćenje, jer pomaže izbaciti sluz usidrenu u plućima, nosu i ustima, stoga će vam pluća biti mnogo zdravija i čišća. Uzmite u obzir da, unatoč liječenju antibioticima, uvijek može ostati mali trag. Ako ste odrasla osoba, pokušajte piti 8 čaša vode dnevno, odnosno oko 2 litre.
• Đumbir : vrlo je protuupalni i detoksificirajući. Osim toga, đumbir potiče eliminaciju zagađivača iz pluća, što je također dobro za astmu.
• Kupus ili kupus : ovo povrće ima izvrsna svojstva detoksikacije. Osim toga, sadrže esencijalne antioksidante koji smanjuju staničnu oksidaciju, što također pomaže u borbi protiv raka.
• Češnjak : češnjak je izvrsna antikancerogena hrana, ali i pomaže eliminirati toksine iz našeg tijela.
• Brusnice : borovnice su snažne prirodne protuupalne tvari koje su savršene za uklanjanje svih pukotina u upali pluća.
• Laneno sjeme ili laneno sjeme : istraživanje je pokazalo da sjemenke lana mogu popraviti oštećenja pluća, kao i da ih štite od zračenja.

Osim spomenutih namirnica, vrlo su važna i voće i povrće, jer sadrže velike količine vitamina potrebnih za jačanje, ne samo naših pluća, već i našeg imunološkog sustava općenito.

Vitamini za pluća i bronhije

U nastavku ćemo vam pokazati popis najvažnijih vitamina za regeneraciju i popravak pluća i bronha nakon upale pluća:

• Vitamin A : Vitamin A može popraviti sluznicu i tkiva pluća, kao i druge dijelove tijela. Osim toga, pomaže jačanju imunološkog sustava, što poboljšava zaštitu od mogućih infekcija i bolesti.
• Vitamin B : ima 8 varijanti vitamina B. Konkretno, vitamin B6 može pomoći imunološkom sustavu da proizvodi antitijela, kao i da formira crvene krvne stanice i održava neurološke funkcije na normalnim razinama. Nedostatak ovog vitamina može kratkoročno i dugoročno uzrokovati mnoge bolesti. Ako ste zainteresirani, ovdje možete saznati više o hrani bogatom vitaminom B.
• Vitamin C : ovaj vitamin, vrlo prisutan u plodovima kao što su grejp, mandarine, naranče i limun, ima velika protuupalna svojstva, osim što pomaže eliminirati slobodne radikale i druge toksine.
• Vitamin E : Vitamin E je bogat antioksidativnim svojstvima koja pomažu našem imunološkom sustavu da ostane jak protiv infekcija.

Imajte na umu koliko je važno, ne samo raditi na plućima, nego i na naš imunološki sustav, jer je on također oslabljen nakon teške ili blage upale pluća. Stoga je važno uzimati hranu i vitamine koji samo popravljaju pluća, ali i pogoduju popravku i snazi ​​naše obrane.

Hrana loša za pluća

Baš kao što postoje namirnice koje jačaju pluća, postoje i drugi koji ih mogu oštetiti nakon upale pluća. Zatim ćemo vidjeti što su:

• Sol : sol je jedna od namirnica koje mogu uzrokovati zadržavanje tekućine, što može uzrokovati, uz upalu pluća, napade astme zbog suženja dišnih putova. Stoga, ako izgledate kao upala pluća, savjetujemo vam da privremeno smanjite unos soli, ali uvijek se prethodno posavjetujte s liječnikom ili specijalistom.
• Mliječni proizvodi : sadrže velike količine zasićenih masti. Cijeli sirevi i mlijeko mogu stvoriti sluz u plućima, što otežava disanje. Međutim, jogurti mogu biti dobri za našu crijevnu floru.

Loše navike

Naravno, loše navike i drugi proizvodi također su vrlo štetni za pluća, kao što su sljedeće:

• Konzumiranje alkohola.
• Taquismo.
• Gradsko zagađenje
• Prašina
• Dim drva za ogrjev.

Idealno bi bilo izbjeći što je moguće više svih tih problematičnih proizvoda za naša osjetljiva pluća.

Kada nastaviti fizičku aktivnost nakon upale pluća

Ako ste ili ste sportaš, ne brinite, čim se oporavite od upale pluća, možete nastaviti fizičku aktivnost, ali ne s istim intenzitetom .

Idealno je da to radite na umjeren i progresivan način . Ako ste prije, na primjer, trčali sat vremena, sada nemojte potrošiti 15 ili 20 minuta i uz blagi kas. S druge strane, ako vam je teško disati, nekoliko dana, prije nego počnete trčati, hodajte oko 30 minuta.

Malo po malo, vi ćete sami primijetiti da možete povećati tempo. Kada osjetite da ste 80-90% fizički oporavljeni, možete se vratiti na vježbanje kao prije. Sada kada znate kako ojačati pluća nakon upale pluća, možda ćete biti zainteresirani za ovaj drugi članak o tome što su infuzije dobre za pluća.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

reference

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr