Spavanje u dobroj poziciji i s pravim jastucima i madracima neki su od temeljnih aspekata kako bi se osigurao optimalan i udoban odmor. Često, čak i ako su zaspali prikladni sati, osjećamo da je naše tijelo iscrpljeno i upaljeno. Naročito su u leđima, vratu i vratu zamjerki ako se ne pobrinemo za potporu za odmor.

In .com donosimo vam nekoliko savjeta o tome kako koristiti cervikalni jastuk . Znati različite vrste i završiti s vratom bolove dok ste dobro spavati i odmoriti bolje. Primijetit ćete!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako odabrati dobar jastuk Koraci slijediti: 1

Ako otkrijete da vam je vrat i cervikalno područje ogorčeno i da primijetite da se ne odmorite dobro, cervikalni jastuk dobro je rješenje za probleme s cerviksom. Pojava mišićnih kontraktura ili cervikalnih napetosti, neki su od najčešćih noćnih problema, ako ne stavimo naš jastuk na dobro korištenje .

2

Dobar jastuk je najbolje rješenje za potporu težini našeg vrata i glave, a time i očuvanju naše kosti i mišićne strukture u savršenom stanju. Zbog toga će cervikalni jastuk pomoći u održavanju dovoljne i potrebne potpore za cervikale, održavajući ravnotežu i usklađenost s kralježnicom .

Dajemo vam druge savjete kako biste znali kako spriječiti i ublažiti cervikalne bolove.

3

Trenutno na tržištu možete naći širok izbor jastuka. Naime: lateks, pero, vlakna - najčešći - ili poznati viskoelastik. Prije nego što odaberete pravi za vas, savjetujemo vam da ih isprobate.

Osim toga, trebali biste znati da su viskoelastični idealni za sve one s osjetljivim vratom, jer se prilagođavaju i savršeno odgovaraju svakoj vrsti vrata i glave. Uz već imenovane vratne jastuke koji imaju oblik već prilagođen području vrata.

Mi vam pomažemo da znate kako odabrati dobar jastuk.

4

Međutim, kupnja najboljeg jastuka neće značiti da imate noćne kontrakture i bolove u vratu. Morate pravilno koristiti cervikalni jastuk kako biste prestali patiti od takvih tegoba, kao i cervikalnim protezama koje će vježbati bolno područje.

5

Da biste pravilno upotrijebili jastuk, trebate potpuno podržati glavu i pokušati odmoriti ramena na madracu, jer morate imati na umu da je jastuk tako da su glava i vrat u udobnijem položaju.

6

Da biste provjerili je li se vratni jastuk pravilno koristio, provjerite je li gledanje druge osobe vodoravno, glava i vrat poravnati i zadržati položaj sličan onome koji imamo kad stojimo.

7

Na kraju, trebali biste znati da, iako nema čudo jastuka, cervikalni jastuk će pomoći smanjiti vaše mišićne kontrakcije i cervikalne napetosti, jamčeći veću potporu glave i vrata koja će poboljšati vaš dnevni odmor. Pokušajte!

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.