Jedna od najvećih zdravstvenih koristi od prestanka pušenja je oporavak kapaciteta pluća koji su bivši pušači vidjeli žrtvovani zbog katrana i drugih štetnih kemikalija koje se nalaze u cigaretama. Dok se pluća čiste prirodno, postoje određene strategije koje bivši pušač može koristiti za ubrzanje procesa, uključujući i konzumiranje određene hrane. Međutim, na kraju, najbolji način da provjerite jesu li vaša pluća čista nakon pušenja je da slijedite životni stil bez dima i da ne padnete natrag u tu naviku.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi za čišćenje pluća Koraci slijediti: 1

Jedite češnjak, a to je jedna od najboljih namirnica za konzumiranje kad pokušavate očistiti pluća nakon što je pušenje sirov češnjak. Ova hrana može pomoći u uklanjanju prekomjerne sluzi u prsnim šupljinama koje se obično nakupljaju kod ljudi koji puše.

Sadržaj alicina vrlo je povoljan za taj zadatak. To je ujedno i snažan prirodni antibiotik koji će vam pomoći u održavanju visoke obrane, što će donijeti korist vašem cjelokupnom zdravlju. Ako ne znate koje tehnike koristiti za konzumiranje ove hrane bez kuhanja, u našem članku kako jesti sirovi češnjak dajemo vam nekoliko savjeta.

2

Izbjegavajte druge iritanse u zraku koliko god je to moguće. To može uključivati ​​filtre za zrak, kemikalije za čišćenje i pelud. Zapamtite da nakon izlaganja dužeg duvana plućima je dovoljno, pa je najbolje udisati zrak što je moguće čišće i, u slučaju da se morate izlagati iritantnim tvarima, učinite to što je više moguće s maska.

3

Zeleni čaj je pun prednosti za naše zdravlje zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanata koji pomažu u kontroli proizvodnje slobodnih radikala odgovornih za bolesti poput raka. Zato se preporučuje dnevno konzumiranje tri šalice zelenog čaja, jer će sadržaj katehina, snažnog antioksidansa, također pomoći u čišćenju sluzi koja se nakuplja cigaretom.

4

Bitno je da nakon života kao pušač, u svoje rutine uključite zdrave navike kako biste očistili pluća. Konzumirajte mnogo voća i povrća bogatih vitaminima i antioksidansima koji će vam pomoći poboljšati svoje zdravlje i očistiti pluća.

5

Također se preporučuje vježbanje disciplina kao što su yoga i pilates jer se oba temelje na disanju kao temeljnom elementu za posture i postizanje maksimalnog opuštanja. Oni su idealne aktivnosti kako bi naučili pravilno disati i poboljšati naše opće zdravlje, ali i zdravlje naših pluća.

6

Tijelo se s vremenom, naravno, čisti od toksina koje stvara cigareta . Većina ljudi osjeća povratak svoje stare plućne snage u roku od dva tjedna. Međutim, slijedeći ove preporuke, povećat ćete blagostanje i značajno poboljšati stanje pluća.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.