Uzimate li sve potrebne vitamine prirodno? U bilo kojoj dobi, vitamini su osnovni kako bi se osiguralo da naše tijelo dobro radi i da svi ljudi trebaju veliku količinu vitamina. Ali mi ne uzimamo uvijek ono što naše tijelo treba jer vitamini koje svaka osoba mora uzeti ovisi o njihovoj dobi, razini tjelesne aktivnosti ili spolu, jer muškarci i žene imaju različite potrebe. Stoga ćemo se danas usredotočiti na najbolje vitamine za muškarce .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako izliječiti gljiva u prepucija - najbolji tretmani Koraci slijediti: 1

Primjerice, vitamin C je vrlo važan antioksidans koji pomaže imunološkom sustavu, ali i pomaže u uklanjanju teških metala, pa je vrlo koristan posebno za pušače. Pomaže smanjiti simptome alergije, zacjeljivati ​​rane, ojačati krvne žile i održavati zdrave zglobove, osim što povećava učestalost spolnih odnosa i poboljšava pokretljivost sperme.

Dobra razina vitamina C povećava se za 30% kod mršavljenja kod muškaraca kada vježba. U ovom članku nudimo vam kompletan popis namirnica bogatih vitaminom C.

2

Još jedan od najboljih vitamina za muškarce je vitamin E jer, osim što pomaže u zacjeljivanju rana i minimiziranju ožiljaka, koristi se za prevenciju i liječenje bolesti srca. Ima i reproduktivne prednosti: povećava muški libido i broj spermija.

Neće nas previše koštati da pronađemo multivitamine koji osim vitamina E uključuju i fitonutrijente i likopen ili selen, minerale koji pomažu u toj antioksidativnoj funkciji .

3

Drugi vrlo važan vitamin, u svim dobnim skupinama, je vitamin D koji također ima nekoliko prednosti. Na primjer, pomaže u održavanju našeg imunološkog sustava i zglobova u uvjetima ili smanjuje gubitak mišićne snage, osobito kad muškarci postanu stariji .

Također je važan element u prevenciji osteoporoze, problema koji, za razliku od onoga što se obično misli, nije isključivo za žene. Ovaj vitamin možemo naći u namirnicama bogatim kalcijem kao što su mlijeko i njegovi derivati.

4

Idemo sada s vitaminom B, skupinom u kojoj nalazimo nekoliko vrsta vitamina vrlo korisnih za muškarce . Na primjer, vitamin B6, čije odsustvo može utjecati na raspoloženje jer potiče agresivnost ili depresiju. B5 također utječe na našu razinu stresa.

B3, također poznat kao niacin, povećava protok krvi oko zdjelice, što poboljšava spolnu funkciju i proizvodnju testosterona ; i B3, B6 ili B12 također pomažu u reguliranju krvnog tlaka. B12 također pomaže povećati broj spermija, olakšavajući začeće.

5

Završili smo s više antioksidanata, B-karotena i vitamina A koji su osim usporavanja progresije osteoporoze neophodni za rast stanica, tako da su od vitalne važnosti u prevenciji raka i oštećenja stanica. Osim toga, oni također pomažu u zaštiti srca pa će se preporučiti da se spriječi kardiovaskularna bolest.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.