Imate li zatvor ? Kada prolaz crijeva ne radi kako treba, normalno je da se osjećamo nelagodno, da osjećamo jake bolove u trbuhu i da smo natečeni. Da biste riješili ovaj problem, možete otići u tradicionalnu medicinu i dobiti laksativ koji će vam pomoći u čišćenju iznutra ili, ako vam je draže, možete odabrati druge kućne lijekove s kojima ćete također prirodno očistiti svoje tijelo. U ovom članku otkrit ćemo najbolje prirodne laksative koje možete pronaći u hrani i ljekovitom bilju.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koliko često mogu uzeti laxatives?

Voće koje djeluje kao laksativ

Među najboljim prirodnim laksativima postoje, voće je jedno od najboljih. Ali nisu svi vrijedni ako ne da postoje neki koji su posebno naznačeni za liječenje ovog stanja i, prema tome, mogu poboljšati probavni promet crijeva. Tada ćemo otkriti najbolje 3, ali ako želite širu listu, pozivamo vas da pročitate naš voćni članak za zatvor.

• Banana : to je voće puno vlakana, esencijalna hranjiva tvar koja će vam pomoći u borbi protiv zatvora. Vlakna uspijevaju regulirati crijevni prolaz i prirodno pročistiti organizam, ali osim toga, banana je bogata kalijem, hranjivim tvarima koje uspijevaju obnoviti elektreolite koji se nalaze u intestinalnom traktu i time poboljšati njegovo funkcioniranje.

• Kivi : jedan je od najprikladnijih plodova za nadvladavanje konstipacije, jer sadrži veliku količinu vlakana, ali je također bogat aktinidinom, enzimom koji poboljšava probavu i sprječava stvaranje plinova. Ako svakog jutra uzmete kivi na prazan želudac, primijetit ćete kako se ide bolje u kupaonicu.

• Jabuka : ima vrlo visoku razinu pektina, komponentu koja uspijeva stimulirati crijeva i, stoga, poboljšati naš tranzit. Osim toga, također je bogata vlaknima pa ćete dobiti mnogo snažniji učinak. Možete uzeti jabuku dnevno i primijetit ćete razliku.

Povrće koje je laksativ

Osim voća, povrće je obično bogato vlaknima pa će nam pomoći regulirati tranzit i prirodno liječiti zatvor. U tom smislu, trebate znati da postoji mnogo povrća koje može raditi kao prirodni laksativ, ali onda otkrijemo tri najučinkovitije; međutim, pozivamo vas da pročitate naš članak o dobrom povrću za zatvor ako želite proširiti informacije.

• Artičoka : bogata je sluznicama i inulinom, dvjema komponentama koje se uspijevaju boriti protiv začepljenja stimulirajući mišiće crijeva. Radom na ovom području dobivate bolji promet i stoga bolje idite u kupaonicu. Možete ga uzeti na različite načine: pomiješati s receptima ili, ako želite, pripremiti infuziju.

• Brokula i cvjetača : ova dva povrća mogu povećati glukozinolat, komponentu koja uzrokuje da jetra proizvodi više enzima i stoga možemo redovito ići u kupaonicu. Osim toga, zahvaljujući svom doprinosu u vlaknima, ove dvije namirnice mogu ublažiti stolice i olakšati njihovu evakuaciju.

• Mrkva : jedući ovo povrće uzimamo veliku količinu topljivih vlakana, što nam omogućuje da reguliramo naš tranzit. Najbolje je dodati ga jelima ili ga pojesti kao užinu tijekom dana.

Prirodni proizvodi za zatvor

Osim hrane, možete koristiti i neke prirodne proizvode koji imaju savršene komponente za promicanje provoza. Na primjer, aloe vera je jedna od onih ljekovitih biljaka koje imaju mnogo prednosti, a među njima se ističe da se može smatrati jednim od najboljih prirodnih laksativa. Razlog tome je što ima sposobnost laksiranja koja, stoga, lakše pogoduje regulaciji i evakuira feces; na detaljniji način otkrivamo prednosti soka od aloe vere.

Još jedan saveznik koji može poboljšati zatvor je laneno sjeme jer, budući da je bogato vlaknima, oni uspijevaju regulirati tranzit, ali također obnavljaju i crijevnu floru i sprječavaju apsorpciju masti u crijeva. Da biste najbolje iskoristili ta svojstva, najbolje je pripremiti infuziju s tim sjemenkama i popiti je samo kad se probudite, postite.

Kamilica je također jedna od najboljih infuzija za konstipaciju jer će vam pomoći smanjiti bol koju možete osjećati ne redovito evakuirajući, a osim toga, moći ćete izbaciti nakupljene plinove. Sve to će smanjiti oticanje trbuha i učiniti da se osjećate bolje u kratkom vremenu.

Zeleni anis je prirodna biljka koja djeluje i kao učinkovit laksativ. Najlakši i najlakši način da ga uzmete u obliku kapsula napravljenih od koncentriranog ekstrakta 100% prirodnog, možete ih kupiti iu Anastoreu bez napuštanja doma.

Izbjegavajte zatvor

Ako obično patite od zatvora, važno je da uz uzimanje ovih prirodnih laksativa koje smo upravo naveli povećavate i potrošnju vode i pijete najmanje 2 litre dnevno, na taj način ćete dobiti hidratiziran probavni sustav i omogućiti pokretljivost stolice kroz crijeva.

Osim toga, također se preporučuje da u vrijeme odlaska u kupaonicu uspostavite rutinu kako biste navikli svoje tijelo na njegovo čišćenje u određeno vrijeme. Iznad svega, nemojte previše zadržavati želju za pražnjenjem, jer može uzrokovati zatvor i bolove u trbuhu. Pokušajte svoje tijelo naviknuti na odlazak u kupaonicu nekoliko sati da biste imali fiksnu rutinu.

Vježbanje tjelesne aktivnosti također doprinosi poboljšanju crijevnog prijevoza jer održava vaše tijelo u optimalnom zdravstvenom stanju, čini stanice kisikom, krv cirkulira po cijelom tijelu i, općenito, svi organi djeluju na neki način. bolje. Stoga, vježbajte od 3 do 4 dana u tjednu neke sportove kako biste bili zdraviji unutar i izvan.

Dajemo vam više savjeta kako biste se mogli prirodno boriti protiv opstipacije.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.