Slično kao i jogurt, kefir je jedna od najuspješnijih probiotičkih namirnica u posljednje vrijeme. A to je fermentirano mlijeko 100% prirodno koje je također poznato kao "bugarski jogurt" i koje ima brojne zdravstvene prednosti: od poboljšanja probavnog crijeva do prirodnog jačanja tijela. U ovom članku želimo da detaljno upoznate ovaj proizvod s detaljima koje su prednosti kefira .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti probiotičkih namirnica?

Najveća prednost kefira je u tome što pomaže u uravnoteženju bakterijske flore u našim crijevima. Uzimanje ovog sastojka doprinosi našem organizmu transformirajući truličnu floru koja je štetna za naše tijelo, mliječnom fermentacijom punom antiseptičkih svojstava. Na taj način postaje sastojak koji savršeno radi kako bi pročistio naše crijevo i osigurao mu potrebnu obranu kako bi ostao jak i zdrav.

2

Kefir pojačava obranu našeg tijela posebno kod ljudi koji su patili od bilo koje bolesti. Uočen je napredak u bolesnika koji su patili od astme, reumatizma, konstipacije, visokog krvnog tlaka, artritisa, čireva u želucu ili slabe probave. Također se daje kao dodatak prehrani osobama koje boluju od HIV-a ili raka, a razlog je o kojemu smo već govorili: daje antiseptička svojstva tijelu i na taj način jača našu obranu.

3

Ona također pomaže u poboljšanju probavnog sustava jer potiče poboljšanje asimilacije hrane. Na taj način, kada pijemo kefir, naš organizam koristi najviše sastojaka koje uzimamo, optimizirajući prinos hranjivih tvari i čineći probavu lakšom i manje teškom.

4

Crijevni prolaz reguliran je unosom kefira jer je to snažan prirodni čistač tijela koji doprinosi eliminaciji toksina i organskog otpada, a djeluje i kao snažan laksativ. Dodajući ovaj sastojak u vašu hranu, moći ćete regulirati svoj organizam i eliminirati toksine na prirodan i zdrav način.

5

Kefir također djeluje kao prirodni stimulans pa se može koristiti za liječenje stresa ili umora i osjećaj kako je vaše tijelo ojačano i vitalnije. Također se koristi za izjednačavanje kolesterola i smanjenje njegove prisutnosti u krvi.

6

Za vegetarijance kefir je vrlo korisna hrana jer ima veliku količinu vitamina B12 koji se normalno nalazi u proteinima mesa. Ovaj prirodni sastojak sadrži velike doze ovog hranjiva tako da je idealan za uključivanje u vegansku ili vegetarijansku prehranu.

7

Međutim, prije uključivanja kefira u vašu prehranu važno je imati na umu neke mjere opreza . U nastavku ćemo detaljno opisati što morate posvetiti posebnu pozornost:

• Budući da je prirodni sastojak, obratite pažnju na njegovu konzervaciju : ako vidite da se njegova boja, miris ili tekstura promijenila, možda je postala loša. U ovom članku ćemo vam reći kako znati je li kefir loš.

• Ako ćete proizvoditi mliječni kefir, važno je da uvijek koristite proizvode dobre kvalitete i, kad god je to moguće, organskog ili organskog podrijetla.

• Prekomjerna konzumacija kefira može uzrokovati proljev, plin ili nadutost u trbuhu, stoga nemojte pretjerivati ​​i konzultirati se sa stručnjakom o odgovarajućoj dozi za vaš slučaj.

• Ne zaboravite da je to prirodna hrana, tako da njezini učinci neće biti neposredni, nego će biti postupni i progresivni. Imajte strpljenja

8

Kefir je probiotička hrana, odnosno sastojak koji sadrži žive organizme i pomaže u poboljšanju našeg tijela. Jedna od najvećih prednosti ove vrste hrane je da doprinose prirodnoj ravnoteži crijevne flore, a osim kefira ističu se i druge namirnice poput jogurta, mlijeka, trešanja, krastavaca, maslina i tamne čokolade.,

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.