Danas većina stanovništva ima mobilni telefon, to je jedan od najvažnijih tehnoloških dostignuća koje smo iskusili. Mobilni telefoni postali su dio našeg života i jedan su od najznačajnijih osobnih objekata. Procjenjuje se da 53% ljudi koji imaju mobilne telefone imaju nomofobiju, odnosno iracionalni strah od odlaska bez mobilnog telefona. Ako imate nomofobiju, ovdje ćemo vam dati neke preporuke koje će vam pomoći da ga prevladate.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako prevladati fobije Koraci koje treba poduzeti: 1

Posavjetujte se sa stručnjakom. Nomofobija je poremećaj anksioznosti i kao takav, treba ga liječiti zdravstveni djelatnik. Preporučuje se kognitivno-bihevioralna terapija koja se odnosi na modifikaciju ponašanja.

2

Isključite telefon tijekom noći. Malo po malo, možete predložiti da se udaljenost od mobilnog telefona isključi noću.

3

Kloni se. Pokušajte ostaviti mobitel u drugoj sobi dok ste u kući.

4

Kratki izlazi bez mobitela. Pokušajte izaći bez vašeg mobilnog telefona kada morate ići u kupovinu ili negdje u blizini vaše kuće.

5

Uklonite bilo koju aplikaciju koja vam omogućuje povezivanje s internetom. Na taj način smanjite korištenje mobilnog telefona za primanje, slanje tekstualnih poruka, upućivanje i odgovaranje na pozive.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.