Emocionalna inteligencija odnosi se na sposobnost prepoznavanja i uzimanja u obzir vlastitih osjećaja i osjećaja drugih kako bi se njima ispravno postupalo. Prema knjizi "Emocionalna inteligencija" Daniela Golemana, razvoj emocionalne inteligencije objasnio bi zašto mnogo puta inteligentni ljudi propadaju, dok drugi napreduju. Zatim ćemo vam predstaviti kako poboljšati emocionalnu inteligenciju.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako poboljšati emocionalno zdravlje Koraci koje treba slijediti: 1

Samosvijest. To ima veze s prepoznavanjem osjećaja, što su vaše želje i strahovi. Poznavanje sebe je ključ za razvoj emocionalne inteligencije . Ako nismo svjesni svojih emocija, ne možemo ih izraziti ili komunicirati. Zapitajte se: Kakav je vaš odnos sa svojim emocijama? Jesu li popraćeni fizičkim osjećajima?

2

Ja. Da biste bili u stanju nositi se sa svojim osjećajima, morate ih poznavati. Napravite popis svojih pozitivnih aspekata i negativnih aspekata. Važno je ojačati pozitivne aspekte i raditi s negativima. Potražite pozitivnu stranu negativnih osjećaja i krenite od tamo.

3

Upravljajte stresom Stres, mnogo puta, nadilazi našu sposobnost da jasno vidimo stvari. Stoga je važno pokušati se uvjeriti da to možemo riješiti. Prije svega, potrebno ju je identificirati, zatim otkriti koji je naš odgovor na njega i razmišljati o tome kako možemo modificirati taj odgovor na pozitivan.

4

Komunikacija. Asertivna komunikacija je temeljni dio emocionalne inteligencije . To se odnosi ne samo na ono što govorimo, nego i na ono što ne kažemo, to jest, neverbalna komunikacija. Da bismo prenosili povjerenje u druge, moramo raditi ono što prenosimo svojim gestama, izrazima i riječima.

5

Empatija. Radi se o prepoznavanju i prihvaćanju osjećaja drugih. Empatija stvara pozitivne učinke u drugima koji nam se zatim vraćaju.

6

Rješavanje sukoba. Najbolji način rješavanja sukoba je njihovo identificiranje i promišljanje o njima. Ako koristimo prethodno navedeno znanje, možemo se suočiti s njima na pozitivan način i učiti od njih.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.