Održavanje razine mokraćne kiseline stabilno je vrlo važno kako bi se izbjegli problemi kao što su koncentracija u zglobovima i posljedično stvaranje kristala urata, koji uzrokuju upalu i bol, simptome bolesti poznate kao giht. Nakon pravilne prehrane bit će neophodno ne podizati mokraćnu kiselinu ili je čak smanjivati, zato je važno znati koju hranu možemo jesti i koje namirnice ne možemo jesti. U ovom članku ćemo detaljno objasniti koje su namirnice dobre za snižavanje mokraćne kiseline i, naprotiv, što bi trebalo ukloniti iz vaše prehrane ako imate visoku razinu mokraćne kiseline.
Hrana zabranjena za mokraćnu kiselinu
Prije znajući što su namirnice dobre za smanjenje mokraćna kiselina, važno je znati još nekoliko stvari o tome. Na primjer, od vitalne je važnosti znati što je mokraćna kiselina, i znati da je to tvar koju ljudski organizam stvara razbijanjem tvari zvanih purini, a jednako je važno znati da postoje neke namirnice koje su zabranjene za ljude koji imaju mokraćnu kiselinu. visoke razine mokraćne kiseline. Među njima vrijedi spomenuti:
- Crveno meso
- Kobasica
- plodovi mora
- Plava riba
- Utroba
- Industrijska pekara
- Životinjske masti sadržane u kremi i maslacu
- Alkoholna pića
- Piće s plinom
Ove informacije možete proširiti u našem članku o tome koja hrana povećava mokraćnu kiselinu.
Kako smanjiti mokraćnu kiselinu brzo s artičokama
Na taj način, jedna od najboljih namirnica za smanjenje mokraćne kiseline bit će artičoke, budući da ovo povrće ima brojna svojstva, a među njima i diuretike koji će pomoći da se ta supstanca eliminira putem urina.
Dobar način da iskoristite njegove prednosti je kuhati artičoke i, osim što ih jede, pijte juhu dobivenu procesom ključanja. Za to vam preporučujemo da pogledate naš članak o tome kako kuhati artičoke i koristiti ih za smanjenje mokraćne kiseline.
Kako smanjiti mokraćnu kiselinu s lukom
S druge strane, luk pomaže u pročišćavanju tijela i na taj način smanjuje probleme s mokraćnom kiselinom. Osim konzumiranja svježeg luka, preporučuje se - kao iu prethodnom slučaju - kuhati luk u vodi zajedno sa sokom limuna i uzeti nekoliko šalica dnevno.
Osim ovog diuretik povrća, u ovom drugom članku ćete naći više dobrog povrća za niže mokraćne kiseline, koji će vam pomoći zadržati svoje razine među onima smatra normalnim i na taj način izbjeći formiranje urata kristala u zglobovima.
Kako smanjiti mokraćnu kiselinu brzo s jabukama
Govoreći o korisnim plodovima kako bi se smanjila razina mokraćne kiseline, jabuke će također biti korisne kako bi se spriječilo nakupljanje ove prirodne kemikalije i, opet, voda dobivena od jabuka. Morat ćete kuhati tri sjeckane jabuke u litri i pol vode oko pola sata, a zatim ćete ih kasnije morati filtrirati i popiti.
Jagode i agrumi također su prikladni plodovi za osobe koje pate od problema s mokraćnom kiselinom, a sve su plodovi s visokim sadržajem vitamina C ili askorbinske kiseline.
Kako smanjiti mokraćnu kiselinu s bundevom
Među dobrom hranom za sniženje mokraćne kiseline također ističemo snagu bundeve, savršenu hranu za liječenje ovog stanja i reguliranje razine mokraćne kiseline. Razlog je taj što bundeva djeluje kao prirodni diuretik koji će nam omogućiti da prirodno uklonimo višak toksina nakupljenih u tijelu.
Za kuhanje možete ga pripremiti u pećnici ili, ako želite, također možete pripremiti ukusnu bundevinu kremu koja je idealna za ručati ili pratiti bilo koji obrok. Pogotovo kada kuhate ne uklanjaju sjeme jer su vrlo hranjive. U ovom drugom članku otkrivamo prednosti sjemenki bundeve.
Je li piletina dobra ili loša za mokraćnu kiselinu?
Također, zbog činjenice da crveno meso povećava razinu kolesterola, preporučuje se konzumacija piletine onima koji žele smanjiti ovu tvar u tijelu. Jaja se također mogu ugraditi u prehranu, u slučaju da nema hiperkolesterolemije.
U slučaju da imate bilo kakve sumnje o tome koje meso se smatra crvenom i stoga izbjegavajte jesti ako želite zadržati ili smanjiti razinu mokraćne kiseline u krvi, predlažemo da pogledate naš članak o tome što su crveno meso .
Dobra hrana za mokraćnu kiselinu
Ukratko, dobra hrana za mokraćnu kiselinu su:
- artičoka
- luk
- jabuka
- bundeva
- piletina
- žitarice
- škrob
- povrće
- voda
- kao limun
- mrkva
- celer
U isto vrijeme, trebali bismo probati dijetu bogatu žitaricama, škrobom i povrćem. Također, kao što smo istaknuli u prvom koraku, ishrana ljudi s problemima mokraćne kiseline trebala bi biti siromašna purinima, ubrzati izlučivanje urata i spriječiti pojavu kristala u našim zglobovima.
I prije svega, boriti se s mokraćnom kiselinom bit će neophodno piti puno vode, jer upravo kroz urin izlučujemo taj otrov iz našeg tijela. Stoga je bitno da zajamčite unos od oko dva litra tekućine dnevno, gdje možete dodati i sokove i druga negazirana pića. Stoga će ljudi koji nemaju naviku piti dovoljno vode biti skloniji nakupljanju mokraćne kiseline.
Simptomi mokraćne kiseline
Ali kako ćete znati imate li visoku mokraćnu kiselinu? Trebali biste znati da se ta informacija može znati zahvaljujući analitičkom pregledu koji je proveo liječnik. Imajte na umu da svatko ima mokraćnu kiselinu, ali da je razina onoga što određuje da li smo u dobrom zdravstvenom stanju ili, naprotiv, trebali bismo početi brinuti o sebi kako bismo izbjegli patnju od gihta.
Normalno je da je razina mokraćne kiseline između 2 i 6 mg / 100 mililitara, iako je uobičajeno da u slučaju muškaraca ta brojka može doseći blizu 7 mg / 100 ml. Kada je ta brojka premašena, 7mg, tada će liječnik pokazati da imate hiperkricemiju, tj. Giht, i tada ćemo morati početi voditi brigu o svom zdravlju slijedeći zdravu prehranu i slijedeći liječnički recept.
U ovom drugom članku otkrijemo što je normalna razina mokraćne kiseline tako da možete provjeriti rezultate svoje analitičke.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
- Kontrolirajte razinu mokraćne kiseline i ne dopustite im da rastu.
Ostavite Komentar