Opuštajuće masaže izvode se u gotovo svim kulturama svijeta jer su vrlo korisne i učinkovite. Međutim, na nekim se mjestima njegova uporaba produbila više nego u drugima, stvarajući čak i škole masaže. Kraj opuštajuće masaže, za razliku od terapijske, koja se primjenjuje na područjima boli, jest da cijelo tijelo postiže skladno i gotovo ugodno stanje. Za to postoje mnoge tehnike, iako je idealno da ove masaže uvijek prate domaće kreme na bazi eteričnih ulja, ne samo da se masaža provodi s većim uspjehom, već i zbog toga što ta ulja imaju relaksirajuća i ljekovita svojstva., Ako želite znati kako napraviti kreme za opuštajuće masaže, objasnit ćemo vam sve što trebate znati.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako dati opuštajuću masažu

Za što služe opuštajuće masaže?

Opuštajuće masaže ne pomažu samo onome što pokazuje njihovo vlastito ime: opustite se; Oni su također vrlo korisni kada imamo još jedan niz fizičkih, mentalnih i emocionalnih tegoba. Glavne prednosti opuštajućih masaža su:

• Pomognite u borbi protiv stresa : ovo je jedan od najočitijih. Sa stresom, mišići se smanjuju zbog napetosti. Ako provedemo opuštajuću masažu s domaćom kremom, smanjit ćemo bolove u mišićima i razinu stresa.
• Poboljšava depresiju : s depresijom, fizički kontakt s drugom osobom može nam pomoći da izlučimo hormone sreće, tj. Serotonin, dopamin, endorfin i feniletilamin.
• Smanjuje anksioznost : uz tjeskobu, sva pomoć je mala. Spora masaža eteričnim uljima pomoći će nam da se malo-pomalo opustimo. Međutim, ovisno o našoj razini anksioznosti, uz opuštajuću masažu, možemo uzeti infuzije od valerijane, tile ili druge prirodne proizvode kako bismo kontrolirali stanje naših živaca.
• On potiče cirkulaciju krvi i zadržavanje tekućine : opuštajućom masažom, uz mali pritisak na tijelo, stimulirat ćemo cirkulaciju krvi i pomoći zadržanim tekućinama da se nježno šire.
• Poboljšava parnu komunikaciju : ako se masaža izvodi kao par, taj intimni trenutak pomoći će u daljnjem jačanju međusobnih veza. Isto će se dogoditi ako je između prijatelja.
• Smanjuje bol u mišićima: lumbago, cervikalni problemi itd. Ako nisu blage, bolje je ići na profesionalnu opuštajuću masažu.

Kako pripremiti domaću kremu za masažu eteričnim uljima

Za pripremu dobre domaće kreme za opuštajuće masaže najbolje je koristiti eterična ulja. Da biste to učinili, potrebno je samo uzeti svoju uobičajenu kremu (da biste bili što temeljitiji, bez parfema ili dodataka), a zatim dodajte oko 12 kapi ovih eteričnih ulja koje predlažemo. Međutim, ovisno o količini kreme i potrebi primatelja masaže, možete dodati više. Zatim vam kažemo najbolje eterična ulja koja ćete dodati u uobičajenu kremu.

Kako napraviti geranium eterično ulje

Zbog svojstava geraniuma, vrlo je učinkovit u liječenju upala, bolova u mišićima, stresa, tjeskobe i depresije, među ostalima. Kako biste korak po korak pripremili domaću kremu s eteričnim uljem geranije, imamo:

1. Odaberite ulje. Može biti onaj koji želite, ali mi vam savjetujemo da odaberete biljno ulje večernje jaglace, koje pomaže stimulirati sangvinično navodnjavanje, ili biljno ulje klica pšenice, koje produljuje rok trajanja bilo kojeg proizvoda koji je proizveden ovim uljem, Osim što je ekonomičan i sadrži velike količine vitamina A, D i E.
2. Zatim unosimo ulje u spremnik. Pogledajte da nije preusko jer ćete kasnije morati predstaviti cvijeće geranije. Također, ovisno o količini eteričnog ulja geranije, koju želite stvoriti, pratite veličinu spremnika.
3. Sada dodajte latice geranije i ostavite smjesu da se odmori 15 dana. Ako su latice svježe, bolje, jer će sadržavati više svojstava nego ako ih uvedemo na suho.
4. Nakon toga sipamo ulje, pažljivo razdvojimo ostale latice i ponovno ih ulijemo u ulje. Naše geranijsko eterično ulje za masaže bit će spremno!

Kako napraviti domaće eterično ulje lavande

Lavanda ima posebno svojstvo: kada se pomiješa s uljem, učinci su mu pojačani. Lavanda je protuupalna, opušta mišiće, uravnotežuje živčani sustav i općenito je izvrstan relaksant. Slijedite ove korake za pripremu domaće kreme s eteričnim uljem lavande :

1. Odaberite ulje i stavite ga u posudu veličine po vašem izboru. U tom slučaju, savjetujemo vam da koristite biljno ulje pšeničnog klice.
2. Dodajte cvijeće i lišće lavande. Listovi mogu biti svježi ili suhi, ali sami cvjetovi trebaju biti svježi kako bi pojačali učinak eteričnog ulja za masaže.
3. Ostavite smjesu 15 dana.
4. Zatim iscijedite ulje i odvojite ostatke lavande. Cháfalos s mortom da bi izvadili više soka i dodali u ulje.

Kako napraviti eterično ulje ružmarina

Ružmarin se često koristi u aromaterapiji jer je učinkovit u bolovima mišića i kostiju, kao i emocionalnoj i neurološkoj boli. Zato je izrada domaće kreme s eteričnim uljem ružmarina bitna u opuštajućim masažama:

1. Odaberite ulje i stavite ga u posudu. Preporučamo da upotrijebite biljno ulje iz Onagre kako biste upotpunili učinke ružmarina.
2. Ulju dodajte cvjetove ružmarina i lišće. Lišće ima mnoge prednosti, ali bolje je i cvijet.
3. Ostavite smjesu 15 dana.
4. Konačno, procijedite ulje i ostavite ostatke ružmarina. Nanesite ih mortom i vratite u ulje. I spremni!

Kako napraviti opuštajuće masaže

Da biste pravilno izveli masažu, idealno je da osoba leži na visokom stolu, tako da drugi može dati masažu bez potrebe da se savija. Osim toga, pružamo vam sljedeće savjete:

• Stavite glazbu u pozadinu : to će pomoći osobi koja prima masažu da se još više opusti.
• Koristite malu odjeću : bolje je da je encamillado s nekoliko komada odjeće tako da se masaža izvodi s većim uspjehom.
• Nježna masaža : maser treba većinu vremena raditi meke masaže. Općenito, osobito u nogama i rukama, masaže trebaju ići ravnom linijom, od vrha do dna, bez stvaranja krugova. Na poleđini možete raditi više kružnih pokreta, ali s pažnjom. U određenim točkama može se izvršiti veći pritisak.
• Nemojte prekoračiti jedan sat : to je preporučljivo i za masera i za onoga koji prima masažu, jer je jedan sat maksimalno određeno vrijeme, a 40 minuta je minimalno vrijeme.

Kontraindikacije opuštajućih masaža

Obično su ove masaže dobronamjerne za sve ljude, međutim, kao i sve, postoje određeni rizici ovisno o slučaju:

• Ne preporučuje se osobama koje boluju od raka limfe, jer se s masažom maligne stanice mogu proširiti kroz krvotok.
• Također se ne preporuča ako bolujete od hipotenzije, jer te masaže, kada se opuštaju, smanjuju napetost. S druge strane, opuštajuće masaže idealne su za osobe s hipertenzijom.
• Također se ne preporučuje kada postoje oštećenja kože ili gljivica.

Ako vam se svidio ovaj članak o Kako napraviti kreme za opuštanje masaže, vi svibanj također biti zainteresirani za ovaj članak o tome što su prednosti aromaterapije.