Mi svi volimo masaže i ponekad ih možemo primiti od naših prijatelja ili obitelji, čak i ako nisu uvijek kao profesionalci. Uvijek se raspravlja o važnosti masaže, ali se ne uzima u obzir kako primiti masažu . Činjenica koja je vrlo važna.

Trebat će vam:

• Nosila ili stol.
• List ili ručnik.
• Krema ili ulje
• Tuš.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako dati masaža lica Koraci slijediti: 1

Prva stvar koju trebamo učiniti kada dobijemo masažu je povjerenje rukama osobe koja će nam je dati. Morate biti opušteni i izbjegavati napetost i razmišljati o tome kako će masaža biti učinjena, ako će vas povrijediti ili u drugim negativnim mislima.

2

Prije masaže možete popiti vrući tuš ili napraviti saunu. Na taj ćete način moći više opustiti svoje tijelo jer vruća voda i para opuštaju mišiće tijela i pripremaju kožu za masažu . Također ćete se osjećati bolje.

3

Da biste dobili masažu, morate skinuti odjeću s područja na kojem ćete ga primiti. Ne morate se brinuti, jer će fizioterapeut, maser ili osoba koja vam daje masažu pokriti vaše tijelo plahtom ili ručnikom. Sada ćete misliti da me tijelo pokriva kako će mi masaža dati ?. Odgovor je vrlo jednostavan, on će pokriti vaše tijelo i samo će ukloniti dio lista iz područja tijela gdje morate dati masažu.

4

Morate ležati na stolu ili na nosilima i jednom ležati, morate postati svjesni svog disanja. Za to preporučujemo da napravite dva ili tri duboka udaha kada legnete. Radi se o polaganim inspiracijama i bržim izdisajima.

5

Kada primate masažu, pokušajte ne razgovarati. Zato što tišina pomaže da se smirite i opustite više. Na isti način na koji osoba koja vam daje masažu pomiče list koji pokriva vaše tijelo, ne morate mu pokušati pomoći da ga pomaknete, kako biste izbjegli napinjanje tijela.

6

Kada fizioterapeut ili osoba koja vam daje masažu pritisne i pritisne mišić tijela (pritišćući tijelo na nosila ili stol na kojem leži), morate ispustiti zrak iz pluća istodobno vršite pritisak i ponovno disite kada uklonite tlak.

7

Nakon što je masaža završena, morate uzeti svoje vrijeme za ustajanje. Zato što će vaše tijelo biti opušteno i možete se onesvijestiti.