Glavobolje su vrlo tipične za naše društvo. Ponekad imamo glavobolju bez vrućice, zbog loših položaja, živaca ili stresa, a sve su povezane s vaskularnim i mišićnim napetostima koje uzrokuju stalnu i dosadnu bol. U tim slučajevima ne trebamo uzimati nikakve lijekove za ublažavanje boli, već samo masažu za ublažavanje boli i opuštanje. Zato u sljedećem članku želimo objasniti kako vam dati masažu za ublažavanje glavobolje, tako da sami možete smanjiti taj neugodni osjećaj.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako dati masaža vrata

Masaža glave: pogodnosti

Cranijalna masaža je ona koja se primjenjuje u području glave, vrata, lica i ramena, a cilj joj je maksimalno smanjiti napetost koja postoji na tom području, a koja s druge strane eliminira probleme uzrokovane tim nevoljama. na primjer, bol u glavi.

Danas postoji mnogo ljudi koji pate od problema u tom dijelu tijela, a napetost u vratnom dijelu je vrlo česta. Ovdje ćemo objasniti neke od njegovih uzroka :

• Stres i živci
• Loši položaji pri sjedenju ispred računala ili na stolici.
• Loši položaji pri spavanju.
• Loši položaji pri podizanju težine.
• Pokrenite pokret iznenada.

Ova napetost koja se nakuplja završava stiskanjem krvnih žila, što uzrokuje sljedeće simptome :

• Glavobolje poznate kao napetost.
• Umor.
• Vizualni umor
• Nemogućnost koncentracije.
• Bruksizam ili grizenje tijekom spavanja.
• Lakomislenost.
• Promjene raspoloženja.

Masaža glave može imati brojne prednosti kada je riječ o okončanju svih ovih bolova, jer isušuje nosnu šupljinu, područje očiju i čela. S druge strane, prednosti masaže glave su dvostruke, s jedne strane uklanja napetost u glavi i obližnjem području, as druge strane eliminira simptome koji iz njega proizlaze, postižući vrlo zadovoljavajuću mentalnu i tjelesnu smirenost.

Kako dati masažu za ublažavanje glavobolje

Da biste izvršili masažu za ublažavanje glavobolje, moramo izvršiti manevar nakon kojeg slijedi pritisak na lice, čelo, kao i zatiljni i temporalni dio lubanje. Svemu ovome, na licu, moramo izvesti i trenje i male udarce. Ukupno može trajati i do 25 minuta, a zatim detaljno objasniti kako se masaža olakšava glavobolju :

1. Prvi korak je postavljanje palca na bazu gdje se naš nos susreće s našim čelo. Kada imamo lokalizirano područje, moramo napraviti pritisak bez boli, gurati palčeve u, oko deset sekundi. Taj pokret morate ponoviti 3 do 5 puta.
2. Zatim morate staviti palce na isto mjesto, na nos nosa i na druge prste na čelo. S ovim položajem morate pritisnuti palac za deset sekundi i otpustiti ga. Ovaj postupak morate ponoviti tri puta.
3. Sljedeći korak je masaža područja ispod obrva . Da biste napravili masažu, morate upotrijebiti kažiprst i palac svake ruke i stisnite kožu ispod obrva. Ovaj pokret sastoji se od nježnog povlačenja kože i držanja čvrsto nekoliko sekundi prije nego što ga otpustite. Morate krenuti od nosa i krenuti prema vanjskom i bočnom dijelu lica (slijedeći smjer obrva). Proces možete ponoviti ako smatrate da je to potrebno ili ako primijetite da je ovo područje vrlo napeto.
4. Tada morate staviti vrh ruke na sljepoočnice i morate raditi konstantan pritisak deset sekundi.
5. Zatim morate masirati ovo područje sljepoočnica kružnim pokretima. Da biste završili i potpuno se opustili, morate istegnuti mišiće vrata, a također možete masirati i stražnju stranu vrata i podnožje glave. Na taj ćete način moći opustiti cijelo područje vrata maternice i smanjiti stalni pritisak koji osjećate u glavi .

Također, imajte na umu da:

• Vrlo je važno da naše tijelo bude dobro hidratizirano. Pogotovo nakon davanja ili primanja masaže, jer voda čisti toksine koji se oslobađaju tijekom masaže. Također, ako se ne hidrira dobro, mogao bih primijetiti bolove u mišićima nakon što sam dobio masažu.
• Možete staviti toplu vlažnu krpu na lice prije početka masaže, tako da se mišići opuste.
• Općenito, napetosti i bolovi u glavi povezani su s bolovima u ramenima i leđima. Stoga je vrlo važno osloboditi bol tih područja masažom.
• Ako često imate glavobolje i / ili ih prate simptomi kao što su vrtoglavica, gubitak svijesti ili obamrlost; posavjetujte se s liječnikom.

Što masaža prstima za glavobolju

Refleksologija je alternativna tehnika koja zagovara da su područja tijela međusobno povezana. Na taj način ruke su povezane s dijelovima tijela, kao što je glava, a ako masiramo ta područja, moći ćemo izbjeći bol u drugom. Treba reći da nije predloženo izliječiti bolest, oni jednostavno daju neko olakšanje, osim što su vrlo jednostavni za provođenje.

Za ublažavanje glavobolje ne morate masirati određeni prst, ono što biste trebali masirati je mesnati mišić između kažiprsta i palca . Kao i žumanjke svih prstiju minus palca.

Vjeruje se da masaža između indeksa i palca može privremeno osloboditi glavobolju općenito, dok masaža žumanjka pruža olakšanje za sinusnu glavobolju. Konačno, baza prstiju kao i njihove strane pomažu da se opuste vrat i ramena, koja se, kao što smo već objasnili, obično nalaze na početku mnogih glavobolja.

Te se masaže mogu obaviti prstima suprotne ruke, međutim, dobra alternativa je uvaljati lopticu za golf između naših ruku kako bi pritisnuli sve dijelove našeg dlana. Ako želite znati više, u sljedećem članku govorimo o trikovima za uklanjanje glavobolje.