Borite se s vremenom i izgledajte dobro unatoč godinama je cilj mnogih ljudi, ali ne samo da se brine o našoj koži s kozmetičkim tretmanima ili je štiti od oštećenja od sunca, niti skupe kirurške zahvate, već pokušajte naučiti brinuti se o nama iznutra prema van, počevši od naše prehrane. U .com pružamo vam neke tipke kako biste mogli otkriti kako se hraniti kako biste izgledali mlađe

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako izgledati mlađi na 40 koraka slijediti: 1

Čokolada, osobito tamna čokolada, veliki je saveznik u vašoj prehrani, što ne samo da nas čini dobrim, već sadrži i 30 antioksidativnih tvari koje nam pomažu da ostanemo mladi i zaštitimo srca. Konzumirajte ga umjereno i zapamtite da odaberete verzije s više kakaa i manje mlijeka

2

Mahunarke, kao što su grašak, leća, soja, slanutak ili grah, bit će od velike pomoći u borbi protiv protoka vremena, a to je da daju kalij, željezo, folnu kiselinu, vitamine i vlakna koji će vam pomoći da budete vrlo zdravije. Također, unatoč tome što imaju ugljikohidrate, imaju nizak sadržaj šećera pa su odlična opcija

3

Cjelovite žitarice bi trebale biti temeljni dio prehrane zahvaljujući sadržaju vlakana i antioksidanata, riže i zobi koji se posebno ističu kao najbolje opcije za naš probavni promet i kožu

4

Niska kalorija, bogata vitaminima, hranjivim tvarima, antioksidansima i jedan od najboljih saveznika u prevenciji raka: to je brokula, hrana koju biste trebali uključiti u prehranu ako je vaš cilj izgledati mlado i lijepo

5

Voće, voće i više voća, posebno crvene poput jagoda, borovnica, malina i agruma, bogate antioksidansima kao što su kivi i naranča bogate su vitaminom C, kalijem i vlaknima, najbolje za vaše zdravlje

6

Izvori bogati Omegom 3, kao što su losos, pastrva, maslinovo ulje ili avokado, idealni su kako bi zaštitili naše srce i kožu tijekom godina i pomogli nam smanjiti kolesterol u slučaju da imate visok, tako da Nemojte više razmišljati o tome i uključite te proizvode u svoj popis hrane

7

A ako je to snažno piće, čaj je na vrhu svih popisa zahvaljujući svojim prekrasnim antioksidansima, sposobnosti da smiri tjeskobu i zabavi naš želudac na zdrav način. Želite li znati druge pogodnosti? Provjerite ih ovdje

savjeti

• Uključite ovu hranu u svoju prehranu i aktivno se borite protiv starenja