Lubenica je jedno od najpopularnijih ljetnih plodova i toliko je osvježavajuće da malo tko može odoljeti dobrom krišku u bilo koje doba dana. Ali ne samo da se ističe svojim okusom i svojim izvanrednim doprinosom vode, ali postoje mnoge prednosti koje ovo voće donosi tijelu. I zato u ovom članku želimo detaljno objasniti koja su svojstva lubenice.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti jedenja lubenice Koraci koje slijedi: 1

Jedenje lubenice ima učinak sličan ispijanju izotoničnog pića: istovremeno osvježava i hrani. To je zbog visokog sadržaja vode (93%) u kojem se otapaju elementi u tragovima, minerali, vitamini i mali postotak šećera. Njegova potrošnja je idealna za gašenje žeđi tijekom ljetnih mjeseci, kada se znojenje povećava, a time i gubitak tekućih i mineralnih soli.

2

Dodaci prehrani lubenice tradicionalno se koriste kao pomoć u proizvodnji mlijeka u dojiljama, kao i za smanjivanje tjelesne temperature u slučaju infekcije. Stoga je među glavnim terapijskim vrlinama njegova diuretička i detoksikacijska aktivnost, koja je pojačana značajnom prisutnošću kalija u usporedbi s niskom razinom natrija.

3

Lubenica također stimulira funkciju pročišćavanja bubrega i mokraćnog sustava, na način koji sprečava zadržavanje tekućine, edeme i celulitis. Suočeni s masnoćama i sa manje šećera od drugih voća, unos vode lubenice nije relevantan, pa se može uključiti u kontrolnu i depurativnu prehranu, popraćenu drugim sirovim ili niskokaloričnim jelima.

4

Neki od spojeva koje daje lubenica imaju antioksidacijsku aktivnost, koja štiti stanice, tkiva i kožu, te sprječava prerano starenje kože i stanica općenito.

Među njegovim glavnim hranjivim tvarima ističe se likopen, preteča karotena vitamina A koja štiti arterije i antikancerogena je. Udio vitamina C i E antioksidanata je diskretan, ali reprezentativan, jer se ovaj plod konzumira u obilnim dijelovima jer je vrlo probavljiv i lagan. Također su prisutni vitamini B, tiamin, riboflavin i niacin, koji lubenici daju izuzetnu antistresnu sposobnost.

5

S druge strane, lubenica također ima izvanrednu protuupalnu snagu koja će biti vrlo prikladna u slučajevima artritisa, artritisa i drugih stanja zglobova i mišića, kako bi se smanjila njihova nelagoda i tegobe. Ova činjenica je zbog visokog sadržaja citrulina, aminokiseline koja će poboljšati fizički oporavak povećanjem protoka krvi.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.