Ako možemo poboljšati otpornost na plivanje, vježbat ćemo učinkovitije i pozitivnije. Kako bismo vam pomogli u prakticiranju plivanja, vrlo korisnom sportu za naše zdravlje, objašnjavamo kako poboljšati otpornost na plivanje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako poboljšati moje vrijeme kupanja Koraci za slijediti: 1

Ako još nismo stručnjaci u određenom stilu, prikladno je da modalitet mijenjamo svake dvije duljine. Na taj ćemo način posredno poboljšati otpor, jer kada mijenjamo stil, vježbat ćemo drugi dio muskulature i tako pripremiti cijelo tijelo za plivanje.

2

Organizacija vježbe u nizu također će nam pomoći da poboljšamo otpornost. Za početak, idealno je napraviti seriju od dvjesto metara s pauzama od dvije minute između svake serije.

3

Učinite duge poteze Na taj način moći ćemo smanjiti vrijeme u kojem primjenjujemo maksimalnu silu kako bismo postigli pomicanje našeg tijela u vodenom okolišu.

4

Posebnu pozornost posvetite disanju, koje je ključno za poboljšanje izdržljivosti u sportu kao što je plivanje. Morate pokušati uhvatiti mnogo zraka, a zatim ga polako i neprekidno odvesti u vodu.

5

Posljednja preporuka za poboljšanje izdržljivosti je stalno plivati, ako možemo, svaki dan. Da bismo izbjegli frustracije, moramo izbjegavati postavljati velike izazove i postupno postaviti ciljeve.