Fitness je modalitet koji nam omogućuje da poboljšamo naš fizički ton na općoj razini, kao i da radimo različita područja tijela odvojeno, kako bismo postigli najbolje rezultate. Ali kada je u pitanju izbor onoga što je najbolje za nas, detalj koji treba uzeti u obzir je vrsta snage koju ćemo razviti u vježbi, i na taj način možemo kupiti fitness materijal prilagođen našim potrebama., strojevi i uređaji za fitness moraju nam služiti u svrhu koju smo postavili, na općoj razini, a ako nam nije jasno koje rezultate možemo očekivati od svake vježbe, može se ispostaviti da na kraju radimo naše tijelo u suprotnim smjerovima i rezultat nije biti optimalan. Ako želite naučiti kako razlikovati vježbe u fitnessu, naučit ćemo vas različitim vrstama snage u fitnessu:
Prva je relativna snaga : radi se o snazi koja se odnosi na pojedinačne parametre, kao što su dob, težina, seks ...
2Slijedeća je apsolutna sila, koja je maksimalna količina sile koja se može generirati bez uzimanja u obzir bilo kojeg od ovih uvjeta. Ona će poslužiti kao referenca u odnosu na relativnog.
3Otpornost na snagu je sposobnost održavanja fizičkog napora, s izuzetnim intenzitetom, što je duže moguće.
4Sila brzine ujedinjuje te koncepte i sposobnost kretanja težine u najkraćem mogućem vremenu.
Sila koja je vrlo slična prethodnoj, je eksplozivna sila, također povezana s sposobnošću reagiranja: ona se definira kao sposobnost kretanja što je više moguće težine u jednom ponavljanju.
6Maksimalna izotonična sila omogućuje nam da generiramo maksimalnu napetost mišića tijekom dinamične vježbe, reagirajući naglim povećanjem snage tijekom vježbanja.
7Konačno, maksimalna izometrijska snaga ima za cilj generirati maksimalnu napetost mišića izbjegavajući da to rezultira promjenama bilo koje vrste u stupnju skraćivanja mišićnih vlakana.
- Svaka vrsta vježbanja nam omogućuje da uvježbamo vrstu snage, a time ćemo ojačati naše mišiće na ovaj ili onaj način.
- Odlučite koju vrstu mišića želite (ili trebate) vježbati prije početka vježbanja.
Ostavite Komentar