Istina je da su visina i razvoj mišića usko povezani s našim genetskim opterećenjem . Međutim, ne moramo se odreći ako nismo zadovoljni svojim fizičkim izgledom. Zapravo, postoje sportovi koji uključuju vježbe istezanja i time nam pomažu da dobijemo visinu ako ih prakticiramo u našoj fazi rasta. In .com otkrivamo vam koji su to sportovi koji najviše pomažu rastu .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Najbolji sport za djecu

košarka

To je jedan od sportova s ​​više obožavatelja diljem svijeta, te je poznat među ostalim za pretjeranu visinu mnogih svojih igrača.

Preporučuje se vježbati u fazi rasta jer favorizira kosti da se produže . Izvođenje skokova u više navrata potiče kosti da se neprestano rastežu, tako da na kraju dobiju duljinu. Jasno je da vježbanje košarke ne znači da ćete ići od 1, 60 do 1, 85, ali ako vježbate od rane dobi, možete dobiti nevjerojatne nagrade.

Osim istezanja kostiju, košarka je idealna za jačanje vaše agilnosti, sposobnosti reagiranja i vašeg duha suradnje .

Još jedna prednost je da ne trebate veliku infrastrukturu za košarku. Možete staviti košaru u dvorište vaše kuće, a većina koledža i instituta ima sud za učenike.

odbojka

Ima izvedbu sličnu košarkaškoj: ponovljeni pokušaji da dođete do loptice čine vaše tijelo rastezljivim i ispravljenim, u isto vrijeme kada se mišići stišću . Na taj način, odbojka je jedan od najkorisnijih sportova koji pomažu rast. Osim toga, također je odličan za kardiovaskularni sustav.

plivanje

Iako je učenje ispravnog plivanja teško za odraslu osobu, to nije nemoguće. Plivanje je nesumnjivo jedan od najcjelovitijih sportova, jer u isto vrijeme ostvaruju ruke, noge, leđa i trbušne mišiće . Osim toga, voda pomaže u modeliranju i vršenju pritiska na cijelo tijelo, pomaže regulirati tjelesnu temperaturu i istovremeno uči kontrolirati disanje i povećati kapacitet pluća.

ples

Iako je ples više nalik na zabavu koja nam pomaže povezati se s drugim ljudima, to je izvrsna vježba koja pogoduje rastu. Ovaj sport, koji se može prakticirati sam ili u parovima, može vam pomoći da ojačate mišiće, istegnete kosti i poboljšate koordinaciju pokreta i ravnoteže tijela .

biciklizam

Biciklizam puno pomaže razvoju nogu, jer potiče istezanje svih kostiju koje ih tvore i sprječava probleme u zglobovima, kao što su koljena ili gležnjevi, držeći ih u stalnom pokretu. Osim toga, kako biste povećali svoju sposobnost da rastete, možete malo podići sedlo tako da su pokreti širi.