Kuglice rađanja su kugle velike dimenzije koje se koriste za pomoć ženama tijekom poroda, da dosegnu različite pozicije koje inače ne bi bile moguće. Često se koriste kada žene odluče rađati prirodno i bez lijekova kako bi ublažile nelagodu pri kontrakcijama maternice i brže napredovale. Rad s tako velikim lopticama također može pomoći da se bebe rode u pravilnom položaju isporuke .

Trebat će vam:

• Pilates loptu ili slično

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti medicine loptu?

Sjednite na kuglu za isporuku s bosim nogama koje su čvrsto postavljene na pod, a noge se udobno razmaknu. Neka osoba sjedne na leđa i masira ga.

2

Lagano obmotajte ili se popnite gore i dolje iz sjedećeg položaja. Posebno je korisna za vrijeme kontrakcija, jer smanjuje povratni tlak i koristi gravitaciju za brži rad.

3

Položite rođenu kuglu pored kreveta i odmorite gornji dio tijela na krevetu dok sjedite. Ovo uzima svoju težinu i čini kontrakcije manje bolnim.

4

Klekni na podu, dok se gornji dio tijela odmara na lopti . Nagnite svoju zdjelicu pokretima naprijed i unatrag dok se naginjete nad loptu. Ovaj položaj pomaže da se fetus pravilno poravna.

5

Vježbajte različite položaje i zatim eksperimentirajte s varijacijama koje olakšavaju neugodu specifičnih kontrakcija koje se doživljavaju.

6

Zapamtite da uporaba velike loptice tijekom trudnoće mora biti kontrolirana aktivnost koju nadzire liječnik opće prakse.