Vitamin B12 je najvažniji od svih vitamina B kompleksa jer je temeljni element za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Glavni sastojak ovog vitamina je kobalt, esencijalni mineral za pravilno funkcioniranje tijela i poboljšanje zdravlja. Vitamin B12 je jedini u skupini koji sadrži ovaj važan sastojak, zbog čega je poznat i kao kobalamin. Kobalamin je tvar koja se, prije svega, nalazi u namirnicama životinjskog podrijetla, budući da ga povrće ne proizvodi, a naše tijelo ima brojne koristi. Ako želite znati više o tome koje su prednosti vitamina B12, nastavite čitati ovaj članak i otkrijte ih.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti vitamina E?

Glavna korist kobalamina nije ništa drugo nego intervencija u proizvodnji crvenih krvnih stanica, jer bez vitamina B12 tijelo ih ne može sintetizirati. Crvene krvne stanice odgovorne su za transport kisika do krvi i zato su toliko važne za naše tijelo.

2

Kako bi održali razinu homocisteina u dobrom stanju, vitamin B12 mora djelovati u kombinaciji s folnom kiselinom ili vitaminom B9. Zato je unos ovog posljednjeg vitamina također bitan. Osim toga, folna kiselina je temeljna tvar za pravilan razvoj fetusa tijekom prva tri mjeseca trudnoće.

3

U odnosu na evoluciju fetusa, vitamin B12 je vrlo koristan za sve one žene koje žele ostati trudne. Osim toga, pomaže u prevenciji i liječenju promjena menstruacije. U slučaju muškaraca, to pogoduje proizvodnji spermatozoida.

4

Vitamin B12 je neophodan kako bi se osigurala živčana ravnoteža i zadržao mijelinski sloj živčanih stanica u dobrom stanju. Vrlo je važno održavati odgovarajuće razine kobalamina tako da živčani sustav, mozak i srce pravilno obavljaju svoje funkcije. Ovaj vitamin je koristan u borbi protiv stanja depresije ili emocionalnih poremećaja.

5

Kobalamin pomaže u razvoju nukleinske kiseline, koja je ključna za održavanje stanica u dobrom stanju. Bitan je za sintezu proizvodnje DNA, RNA i energije. Dakle, vitamin B12 koristi stvaranje genetskog materijala.

6

Vitamin B12 pomaže regeneraciji mišića i održavanju energetskih zaliha zahvaljujući intervenciji u sintezi kreatina, esencijalnog proteina za održavanje odgovarajuće razine mišićne mase.

7

Kobalamin potiče rast i povećava apetit kod djece. Omogućuje poboljšanje memorije i izbjegavanje problema sa sluhom. I što je najvažnije, ona intervenira u pravilan razvoj imunološkog sustava, povećava obranu i izbjegava zarazne ili zarazne bolesti.

8

Vitamin B12 se uglavnom skladišti u jetri, iako ga nalazimo iu bubrezima, mozgu, krvi, koštanoj srži, gušterači i tetrama. Metabolizam uzima količine ovog vitamina koje je potrebno tijelu, ali se, kao i sve supstance, ne čuva vječno. Pohranjene količine mogu trajati između 3 i 5 godina, zbog čega bismo je trebali redovito uzimati.

9

Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati opasnu anemiju, megaloblastičnost, pogoršanje živčanog sustava, depresiju, slabost i umor, gubitak pamćenja, nedostatak sluha, mušku neplodnost i menstrualne poremećaje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.