Teškoća za evakuaciju je uobičajeno stanje za mnoge ljude. Vodeći sjedilački način života, pijući malo vode, imaju loše navike u vrijeme odlaska u kupaonicu i niski unos vlakana su glavni odgovorni za zatvor. Jedan od važnih čimbenika za ublažavanje ovog problema je promjena prehrane, zbog čega vam u .COM dajemo popis namirnica koje možete otići u kupaonicu koje će vam pomoći u borbi protiv zatvora. i osjećam se mnogo bolje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto ne bih ići u kupaonicu svaki dan?

Jedna od najboljih namirnica za odlazak u kupaonicu je da se orašasti plodovi ističu na važan način i nude izvrsnu opskrbu vlaknima koja reguliraju prolaz crijeva i poboljšavaju učestalost rada crijeva.

Kikiriki, bademi, pistacije i orašasti plodovi su izvrsna alternativa. Međutim, važno je zapamtiti da su ovi proizvodi bogati masnoćama, pa biste trebali konzumirati samo šaku dnevno, uvijek u prirodnom obliku, bez dodavanja soli ili šećera.

2

Povrće je izvrsna hrana za kupanje, među njima artičoka s 10% vlakana na 100 grama, brokula, špinat, blitva i mrkva, što će poboljšati prolaz crijeva i osjetiti puno bolje.

Povrće koje se jede s kožom, poput tikvica ili patlidžana, također nudi dobru opskrbu vlaknima.

3

Ako ste u potrazi za hranom za odlazak u kupaonicu, onda je važno u svoju prehranu uključiti svježe voće . Među njima, oni koji nude bolju opskrbu vlaknima su kivi, šumski plodovi kao što su maline ili kupine, banane, nara, naranče i šljive.

4

Cjelovite žitarice nude važan doprinos vlaknima u našoj prehrani pa ih moramo svakodnevno konzumirati ako želimo poboljšati probavni promet crijeva. Riža, zob, ptičje meso, raž i zobene mekinje su izvrsne alternative koje će vam pomoći da redovito odlazite u kupaonicu.

5

Među hranu za odlazak u kupaonicu također uključuju mahunarke koje su zahvaljujući visokom sadržaju vlakana vrlo učinkovite u borbi protiv zatvora. Leća, slanutak, grah, grašak ili grah su izvrsna alternativa za uključivanje u vašu prehranu.

6

Ovo su neke alternative za ugradnju u vašu prehranu da redovito odlazite u kupaonicu . Međutim, postoje i druge mjere za poboljšanje probavnog trakta, da bismo ih upoznali, pozivamo vas da pogledate naš članak o tome kako izbjeći zatvor.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.