Plod je jedna od najzdravijih namirnica koje možemo uzimati, ističući se kao izvrstan izvor vlakana, vitamina i hranjivih tvari, uz osiguravanje tijela šećeru koji pomaže u poboljšanju energetske razine. Znamo da ima korisna svojstva za naš organizam, ali znači li to da ga možemo jesti u velikim količinama? Ako ste se ikada zapitali je li konzumiranje puno voća loše, u ovom članku .com odgovaramo na detalje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Je li loše jesti puno tune? Koraci koje treba slijediti: 1

Znamo da je voće vrlo zdrava hrana, koja također sadrži hranjive tvari i vlakna, razne minerale, tekuće i posebno jednostavne šećere, a za svakoga je tajna da su plodovi unatoč tome što su prirodni, izvor šećera važna.

2

Uobičajeni problem je u tome što ljudi ne konzumiraju voće svaki dan, izgubivši prekrasan izvor hranjivih tvari koje je vrlo jednostavno konzumirati. Zbog toga je prehrambena preporuka da jedete 3 obroka voća dnevno, tj. Jedete tri puta dnevno voće koje je poželjno drugačije da biste imali veću raznolikost u prehrani.

3

Što se događa ako postanemo opsjednuti ovom idejom i drastično povećamo njen unos? Je li loše jesti puno voća? Odgovor će ovisiti o stanju našeg zdravlja, uzimajući u obzir uglavnom aspekte kao što su:

• Razina glukoze u krvi, bolesnici s dijabetesom ili problemi sa šećerom trebaju voditi brigu o konzumaciji voća jer ne zaboravite da oni tijelu daju fruktozu, vrstu šećera.
• Stanje bubrega, jer oni koji pate od bolesti bubrega ne smiju prelaziti konzumaciju voća ili mogu drastično povećati prisutnost minerala u tijelu i tako utjecati na funkcije bubrega.
• Različita stanja crijeva i želuca, koji zbog problema ovog tipa trebaju ublažiti konzumaciju vlakana ili šećera, također trebaju obratiti pozornost na količinu voća koje jedu.

4

Ako jednog dana premašite 3 porcije voća, ništa se neće dogoditi vašem zdravlju, ali morate se pobrinuti za sebe ako imate gore spomenuta medicinska stanja. Čak i konzumiranje 4 voća umjesto 3 neće predstavljati velike probleme sve dok jedete uravnoteženu i zdravu prehranu.

Međutim, ako prelazite i jedete mnogo voća dnevno kao i obično, rizikujete:

• Povećajte razinu glukoze u krvi, što može dovesti do prediabetesa ili dijabetesa tipa 2. \ t
• Promijenite ravnotežu elektrolita u vašem tijelu, što može utjecati na bubrege.
• Višak fruktoze se pretvara u masnoću u jetru, što ako se ne eliminira iz tijela, može na kraju začepliti arterije i uzrokovati probleme sa srcem.
• Zbog istog uzroka, napetost može porasti i dovesti do visokog krvnog tlaka.
• Osim toga, moguće je patiti od crijevnih poremećaja zbog viška vlakana.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.