Razbijanje ključne kosti može biti vrlo neugodno, stoga je neophodno poduzeti potrebne mjere i mjere opreza kako bi se što prije moglo oporaviti. Uzmite lijekove koje preporuča liječnik, nemojte praviti iznenadne pokrete i prije svega ostatak će biti osnovna pretpostavka da se vaše kosti brzo zavaruju i možete se vratiti u normalu.

Kao što znamo, jedan od najsloženijih, dosadnih i iscrpljujućih trenutaka je sat odmora, dok smo uspjeli sastaviti ključeve tako da naučite spavati sa slomljenom klavikalom . Slijedite naše sljedeće savjete i ne samo da ćete biti u mogućnosti bolje spavati, već ćete dobiti i malo više olakšanja od boli u pauzi. Hrabrost!

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izliječiti slomljena klavikula Koraci koje treba slijediti: 1

Oticanje, bol, modrice, opušteno rame, trnci, škripanje, nelagodnost ... Ovo su neki od najčešćih simptoma kada lomite ili razbijate ključnu kost . Ako prepoznate bilo koju od njih, morate ići kod liječnika kako biste postavili određenu dijagnozu, premjestili kost u slučaju da je otišla izvan mjesta i dali vam potrebne smjernice za oporavak što je prije moguće.

2

Općenito, ako fraktura nije tako teška ili ekstremna da mora proći kroz operacijsku dvoranu, normalno je prodati ključnu kost 8 tjedana i čak vam dati remen kako biste mogli poduprijeti ruku 2 ili 4 mjeseca, ovisno o tome pauze. Pomoću ovog instrumenta moći ćete održati dobar položaj tijela kako bi se kost ključne kosti brzo zavarila.

3

Za vrijeme oporavka važno je ublažiti bol, jer je to najneugodnija. Jedna od najboljih tehnika za postizanje toga je primjena hladnoće, koja ne samo da će umanjiti neugodan osjećaj koji uzrokuje prijelom, već i smanjiti oticanje, ako ga ima. Važno je primijeniti hladnoću u ključnoj kosti tijekom sati odmora, svaka 3 ili 4 sata tijekom približno 20 minuta.

4

Kao što smo rekli, odmor je neophodan da bi se oporavio od slomljene klavikule, ali smo svjesni da je to najčešće i najsloženiji dio dana. Dobro spavati važno je ostati miran, pokušati ne postati nestrpljiv, jer će vam to otežati spavanje, mišići će se napeti i bol će se povećati. Održavanje vašeg uma opušteno pomoći će vam da se opustite, svoje tijelo i bolje spavate.

5

S druge strane, važno je kontrolirati položaj tijela kako bi se izbjeglo nanošenje veće štete. Zapamtite da nije preporučljivo napraviti nagli pokret koji može pogoršati ozljedu, pa se pokušajte smjestiti tako da slomljena ruka bude udobna za spavanje i odmor.

6

Najpreporučljiviji položaj u trenutku spavanja sa slomljenom kljunom je na strani, ali podupire svu težinu vašeg tijela s rukom koja nije oštećena. Mislite da bi suprotno postupanje bilo fatalno, jer vaši frakturirani kljavi ne bi mogli zadržati svu svoju težinu i na kraju više povrijediti. Na taj način možete držati slomljenu klavikulu nepokretnom, što bi trebalo održati položaj remena. Za veću udobnost možete postaviti jastuk ispod .

7

Iako je prethodna pozicija dobra za spavanje cijelu noć, trebate potražiti vlastitu udobnost bez rizika od daljnjeg oštećenja ključne kosti. Još jedna dobra pozicija je da spavate na leđima dok držite ruku u poziciji slinga, ako je to ugodnije držati cijelu noć, ne oklijevajte. Naravno, imajte na umu da biste trebali pokušati izbjeći iznenadne pokrete, pa ako ste jedan od onih koji se puno kreću noću, to možda nije najprikladnije.

8

Konzumirajte lijekove koje je propisao liječnik, provedite zdravu i uravnoteženu prehranu i prisustvujte vježbama fizioterapije koje će vam pomoći da bolje spavate i istovremeno se brže oporavite. Pokušajte konzumirati velike količine vitamina D, bilo izlaganjem suncu ili hranom. Postavite svoje jelovnike na hranu bogatu kalcijem kako biste ojačali kosti kao što su mliječni i mliječni proizvodi, ribe kao što su sardine ili losos ili zeleno povrće.

U ovom drugom članku otkrili smo hranu bogatu kalcijem tako da ih možete uključiti u svoju prehranu.

9

Napokon strpljenje i pozitivizam. Znamo da prolazak kroz slomljenu ključnicu nije ugodan, ali ako želite dobro spavati, odmoriti se i brzo se oporaviti, vrlo je važno imati želju i stav. Opuštanje prije odlaska na spavanje s dobrom kupkom soli pomoći će eliminirati stres i ukinuti mišiće, tako da ćete bolje spavati. Sretno!

U ovom drugom članku ćemo vam reći kako napraviti opuštajuću kupku kod kuće.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.