Pizza je jedan od najpopularnijih talijanskih recepata i onaj koji je stekao najviše sljedbenika diljem planeta. Međutim, budući da su baza brašna i sastavljena od najrazličitijih namirnica, oni je čine hranom koja nije pogodna za dijete dizajnirane da smršaju .
Želimo da uživate u ovoj kulinarskoj delikatesi čak i ako se želite brinuti o svom tijelu, zato vam kažemo kako napraviti nisko kaloričnu pizzu nudeći četiri ukusna recepta. Pomirite se s pizzom!
Pizza s integralnim fajitom
Jedna od mogućnosti za znati kako napraviti niske kalorijske pizze je korištenje integralnog fajita kao tijesta za pizzu; na taj način ćete konzumirati vrlo malu količinu brašna i to će biti sastavni dio, savršen za smanjenje kalorija ovog recepta.
Cijeli fajitas se može kupiti u vašem uobičajenom supermarketu ili se može napraviti kod kuće slijedeći ovaj recept za kukuruzne tortilje koje zamjenjuju bijelo brašno cjelovitim brašnom.
Da bi vaša pizza bila nisko kalorična, preporučuje se da koristite niskokaloričnu hranu ; na primjer, zabranjuje se uporaba peperonna ili slanine i zamjenjuje ga zdravijim sastojcima poput šunke, tune bez ulja i kriškama rajčice.
Pizza s tankim tijelom
Drugi način da dobijete niskokaloričnu pizzu je učiniti vašu bazu tankom i integralnom tijesto . Konzumiranje pizze s tankim tijestom uzrokuje manju potrošnju brašna, a time i ugljikohidrata, te stoga ima manje kalorija; Ako je ova masa integralna, dobivamo da umjesto uzimanja rafiniranih ugljikohidrata uzimamo vlakna i stoga su manje masnoće zasićene u našem organizmu.
Da biste ovu pizzu napravili niskom kalorijskom, možete kupiti ovu vrstu tijesta u svom uobičajenom supermarketu ili ga sami pripremiti slijedeći ovaj recept gdje ćemo vam reći kako napraviti tijesto za pizzu; Da, morate mijenjati bijelo brašno kako biste uživali u svjetlosnom receptu.
Da biste skupili pizzu, izbjegavajte korištenje visoko-masnih sastojaka i odlučite se za druge vrste hranjivih i niskokaloričnih namirnica: primjerice, dobra mogućnost da se napravi nisko kalorijska pizza jest korištenje prirodnih ananasa koje prati šunka. Ukusno je!
Pizza s tijesta za jaja
To je recept za niskokaloričnu pizzu punu proteina, savršenu za sportaše ili ljude koji vježbaju fitness . Da biste dobili tijesto trebate 2 jaja i 10 bjelanjaka; Prvi korak je tučiti žumanjke i bijelo rublje u zdjeli i, nakon što ih se protrese, stavite ga na pladanj za pečenje na vrhu kuhinjskog pergamenta.
Na vrhu ovog jaja tijesto morat ćete staviti sastojke koje želite za svoje pizza svjetlo sjećajući se da je važno da su niske masnoće hrane, tako da je vaš recept je niska u kalorija. Na primjer, možete odabrati da uzmete komade piletine, crvene paprike, zelenog papra i crnih maslina. Onda samo stavite pizzu u pećnicu i ostavite je da kuha 10 ili 15 minuta. Iskoristite prednost!
Pizza s tijesto od cvjetače
To je niskokalorični recept jer je brašno u potpunosti zamijenjeno masom od karfiola . Kako bi ovu pizzu napravili s malo kalorija, prva stvar će biti očistiti cvjetaču i ribati je riberom od sira; Zatim je trebate zgnječiti kako biste izbjegli nakupljanje tijesta.
Stavite ga u mikrovalnu pećnicu 5 ili 7 minuta, a kada je izvadite, dodajte jaje, malo laganog sira, malo soli i prstohvat origana. Dobro izmiješajte sve sastojke kako bi tijesto bilo dosljedno i stavite ga u pećnicu u ladicu s malo ulja kako biste spriječili lijepljenje.
Pustite ga da kuha 15 minuta dok ne vidite da je malo zapečeno, a zatim ulijte sastojke koji želite, na primjer, možete napraviti niskokaloričnu pizzu sa sastojcima kao što su špinat, jaje i cherry rajčica. Zdrava i ukusna!
Ostavite Komentar